Fript Grouper Parmezan

Fript Grouper parmezan ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 865 calorii, 97G de proteine, și 50g de grăsime. Această rețetă servește 4. Pentru $ 4.51 pe portie, această rețetă acoperă 31% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 139 de persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Dacă aveți la îndemână suc de lămâie, sos de piper, parmezan și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri cu lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, prietenos cu fodmap și pescatarian dieta. Este adus la tine de Allrecipes. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 86%. Acest scor este remarcabil. Rețete similare includ Grouper fript cu sos cremos de Crab și creveți, Grouper la cuptor cu ciuperci sălbatice: Grouper al Forno con Funghi Trifolati, și Tilapia Parmezan Fript.

Instrucțiuni

Preîncălziți broilerul cuptorului.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Așezați fileurile de grup pe o tavă de copt unsă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fileuri De Grup

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Periați-le cu suc de lămâie. Într-un castron mic, amestecați parmezanul, untul, maioneza, sosul de ardei iute, sarea și piperul. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Linguri Plus 1/2 Cană Apă, împărțite

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi

12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

2 Ardei Chipotle Mari In Sos Adobo, Tocati Marunt, Plus 2 Linguri Sos Adobo

2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Fierbeți fileurile timp de 4 până la 6 minute, până când pot fi fulgi cu o furculiță.

Scoateți din cuptor și întindeți amestecul de brânză deasupra fileurilor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Reveniți la broiler pentru încă 30 de secunde sau până când toppingul este rumenit și Bulbuc.

Echipamente pe care le vei folosi

Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)

Echipamente

Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Ingrediente

Porții:

591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

unt, înmuiat 9071 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri proaspete de grup 9071 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri proaspete de grup 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

2 ardei chipotle mari in sos adobo, tocati marunt, plus 2 linguri sos adobo 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

2 ardei chipotle mari in sos adobo, tocati marunt, plus 2 linguri sos adobo 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

parmezan ras 1dash

sos de ardei iute (de ex.)4creveți și cu vene

sare și piper după gust

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru pești. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Maysaran arsheen Pinot Gris cu un rating de 4,5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 18 dolari pe sticlă.