Fileuri Albastre Prăjite

Dacă doriți să adăugați mai multe pescatarian rețete pentru colecția dvs., fileurile Bluegill prăjite ar putea fi o rețetă pe care ar trebui să o încercați. Această rețetă face 6 porții cu 336 calorii, 34G de proteine, și 14g de grăsime fiecare. Pentru $2.49 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 110 persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 de minute. Această rețetă de la Taste of Home necesită ulei de canolan, pesmet condimentat, piper și parmezan. Funcționează bine ca fel principal. În general, această rețetă câștigă un scor solid spoonacular de 65%. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Parmezan Albastru, File De Pește Prăjit, și File De Pește Prăjit La Cuptor.

Instrucțiuni

Într-un castron puțin adânc, combinați primele cinci ingrediente. Într-un alt castron, bateți ouăle. Înmuiați fileurile în ouă, apoi acoperiți cu amestec de firimituri. Scufundați din nou în ouă și amestec de firimituri.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru

Boabe Suplimentare De Floarea-soarelui

Echipamente pe care le vei folosi

1/3 Cană De Mascarpone, La Temperatura Camerei

Cum Ar Fi Ciocolata Super Umedă Betty Crocker, Coaptă Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie

Într-o tigaie mare la foc mediu-mare, gătiți fileurile în loturi în 2 linguri de ulei timp de 2-3 minute pe fiecare parte sau până când peștele se fulgi ușor cu o furculiță, adăugând ulei după cum este necesar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite