Fidea curry cu Tofu
Tăiței curry cu Tofu ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă face 4 porții cu 307 calorii, 11g de proteine, și 7g de grăsime fiecare. Pentru $1.88 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați sos de soia, pastă de curry, ghimbir măcinat îmbuteliat și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 67%. Acest scor este solid. Încercați Taitei curry thailandezi cu Broccoli și Tofu, Tofu Roșu Curry, și Tofu Curry pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Așezați tăiței într-un castron mare.
Adăugați apă fierbinte pentru a acoperi; lăsați să stea 5 minute.
Combinați laptele de cocos, zahărul, sosul de soia, ghimbirul, usturoiul, pasta de curry și sarea într-un castron mic.
Încălziți o tigaie mare antiaderentă acoperită cu spray de gătit la foc mediu-mare.
Adăugați tofu; saut 10 minute sau până se rumenesc.
Scoateți tofu din tigaie; păstrați cald.
Adăugați ardeiul gras în tigaie; saut 1 minut sau până când este crocant.
Adăugați varză; saut 30 de secunde. Se amestecă tăiței, amestecul de lapte de cocos și tofu; gatiti 2 minute sau pana cand taiteii sunt fragede. Se amestecă ceapa verde și cilantro.