Fasole verde sote cu soia, șalotă, ghimbir, usturoi și Chile

Name: Fasole verde sote cu soia, șalotă, ghimbir, usturoi și Chile
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 cp. legume (de exemplu, spanac) ghimbir proaspăt ras; 3 cp. legume (de exemplu, spanac) dressing lamaie piper; 454 ardei habenero șalotă, tăiată subțire în semiluni; 1 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei chile roșu, ca jalapeno, feliat subțire; 2 scallions, pentru garnitură; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de arahide sau susan; 1 mici ceapă eșalotă, tocată mărunt; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham friptură de mușchi de porc întreg, fără toppinguri

Fasolea verde sotată cu soia, șalotă, ghimbir, usturoi și Chile necesită aproximativ 20 minute de la început până la sfârșit. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegană are 77 calorii, 2G de proteine, și 5g de grăsime pe porție. Pentru 52 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 6% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Nu multor oameni le-a plăcut foarte mult această garnitură. Mergeți la magazin și ridicați ghimbir, șalotă, sos de soia și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 50%, ceea ce e bine. Încercați Fasole verde cu șalotă crocantă, Chile și mentă, Crupe de porumb mămăligă cu fasole verde, Cremini și șalotă, și Fasole verde saut și varză de Bruxelles cu Chile și mentă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Urmăriți cum să faceți această rețetă.

Pregătiți garnitura de scallion: tăiați fin scallions pe un unghi și aruncați - le într-un castron mare cu gheață și apă-acest lucru va face ca firele de scallion să se îndoaie frumos, astfel încât să arate ca panglici. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ghimbir întreg, Zdrobit

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Vermut Stropitor

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Spălați fasolea verde sub apă curentă rece.

Ingrediente de care veți avea nevoie

șalotă, Tăiată Subțire în Semiluni

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Tăiați capetele rădăcinii și aruncați-le. Aduceți o oală mare cu apă sărată la fierbere la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Echipamente pe care le vei folosi

1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni

Adăugați fasolea și blanch până la verde strălucitor, aproximativ 2 minute. Șocați în apă cu gheață, apoi scurgeți-o într-o strecurătoare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Toppinguri, Opționale

Echipamente pe care le vei folosi

4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci

Încălziți un wok mare la foc mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați uleiul de arahide, apoi adăugați șalotele, usturoiul, ghimbirul și chile. Se amestecă amestecul în jur, astfel încât să se prăjească în ulei și să devină parfumat, aproximativ 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ardei Jalapeno Mic Rosu Sau Verde