Fasole neagră și orez cu fasole neagră picantă

Name: Fasole neagră și orez cu fasole neagră picantă
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Fasole Neagră Picantă; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil conserve de bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu, nediluat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez fiert cu bob lung (gătit fără sare sau grăsime); 1 Oreos dublu umplut usturoi tocat tocat; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ardei verde tocat; 1 Dash chimen măcinat; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) ardei jalapeno însămânțat, tocat; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) fripturi de carne din New York; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ceapa tocata; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) 1 lingură plus 1 linguriță sare kosher, suplimentar pentru condimentarea cărnii; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii tocate

Nevoie de o garnitură fără gluten, fără lactate și vegetariană? Fasolea neagră și orezul cu fasole neagră picantă ar putea fi o rețetă minunată de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 11g de proteine, 2G de grăsime, și un total de 244 calorii. Pentru 62 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 13% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 2. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați ceapă, orez, usturoi și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular bun de 69%. Rețete similare sunt Fasole neagră picantă și orez, Fasole neagră picantă și orez, și Fasole neagră picantă și orez.

Instrucțiuni

Înveliți o tigaie mică antiaderentă cu spray de gătit; adăugați ulei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii, Tăiate în Opt Felii

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Se pune la foc mediu până se încălzește; adăugați roșii și următoarele 4 ingrediente.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

Se sotează 4 minute.

Adăugați fasole neagră picantă și următoarele 4 ingrediente. Gatiti 10 minute, zdrobind usor fasolea cu spatele unei linguri de lemn. Pentru a servi, lingura amestec de fasole peste orez.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Fileuri De Piept De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate în Felii Subțiri (aproximativ 1-1/4 Lbs.)