Falafel Prietenos Cu Veganii

Name: Falafel Prietenos Cu Veganii
Prep time: 2 h 25 min
Cook time: 2 h 25 min
Total time: 2 h 25 min
Yield: 30
Cuisine: Orientul Mijlociu
Ingredients: 2 (poate fi sau trece) Despre zahărul de cofetari; 473 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri Chorizo mexican (aproximativ 2 link-uri); 1 (poate fi sau trece) 1 jalapeno proaspăt întreg; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri frunze de cilantro, tocate; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) făină universală; 454 Nuci de orice fel (tocate) fasole uscată garbanzo; 4 cuișoare usturoi, tocat; 1 1 kilogram de dovlecel, coriandru măcinat; 1 1 kilogram de dovlecel, chimen măcinat; 1 (poate fi sau trece) Tortile calde de porumb sau orez alb, pentru servire; 2 (poate fi sau trece) suc proaspăt de lămâie; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 1 ceapă, cantonată; 1 cartofi, decojiți și sferturi; 2 (poate fi sau trece) (tub mare)

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete din Orientul Mijlociu, așa că încercați Falafel-ul prietenos cu veganii. Această rețetă face 30 de porții cu 50 calorii, 2G de proteine, și 2G de grăsime fiecare. Pentru 13 cenți pe porție, această rețetă acoperă 3% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un vegan dieta. 121 de persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Dacă aveți la îndemână sare, cartof, piper măcinat și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 2 ore și 25 de minute. Este adus la tine de Toțiretete. În general, această rețetă câștigă un nu atât de super scor spoonacular de 21%. Rețete similare includ Falafel Prietenos Cu Veganii, Bol De Falafel [Vegan], și Falafel Vegan Ușor.

Instrucțiuni

Clătiți fasolea garbanzo sub apă rece și aruncați-le pe cele rele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Năut

Apă

Se pune într-o oală mare și se acoperă cu apă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Lăsați să se înmoaie 24 de ore și clătiți din nou.

Așezați fasolea garbanzo, ceapa și cartoful în vasul unui robot de bucătărie. Acoperiți și procesați până se toacă fin. Lăsând aproximativ 1 cană din amestecul de fasole garbanzo în vasul procesorului alimentar, turnați restul într-un bol de amestecare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Năut

Cartofi

Ceapă

Echipamente pe care le vei folosi

Procesor De Alimente

Bol De Amestecare

Adăugați usturoiul, coriandrul, coriandrul, chimenul, sarea, piperul și ardeiul cayenne în amestecul de fasole garbanzo din vasul procesorului alimentar; procesați la nivel scăzut pentru a amesteca bine. Întoarceți amestecul de fasole garbanzo rezervat în vasul procesorului alimentar și adăugați sucul de lămâie, uleiul de măsline și făina; procesați-l pe low într-o masă grosieră. Acoperiți și refrigerați 2 ore.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Iute

Suc De Lămâie

Coriandru

Ulei De Măsline

2 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Ulei De Masline

Usturoi

Piper

Chimen

Făină Pentru Toate Scopurile

Sare

Echipamente pe care le vei folosi

Procesor De Alimente

Bol

Se amestecă bicarbonatul de sodiu în amestecul de fasole garbanzo până se omogenizează uniform. Folosind mâinile umede, formați amestecul în bile cu diametrul de 1 1/2 inch.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bicarbonat De Sodiu

Se toarnă uleiul de canola într-un wok adânc de 1 până la 2 inci și se încălzește la foc mediu-mare. Gatiti bilele falafel, rotindu-se astfel incat toate partile sa fie rumenite uniform, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Canola