Cârnați și scoici cu năut

Cârnați și scoici cu năut
Cârnații și scoicile cu năut ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 23g de proteine, 11g de grăsime, și un total de 294 calorii. Această rețetă fără gluten și fără lactate servește 4 și costă $1.86 pe portie. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 35 minute. Mergeți la magazin și ridicați kale, cârnați de curcan, vin madeira și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 87%. Acest scor este uimitor. Rețete similare includ Bas Negru Cu Năut, Scoici Și Chorizo, Scoici cu gât mic cu cârnați, și Scoici și cârnați într-o Cataplana.

Instrucțiuni

1
Încălziți un cuptor olandez la foc mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor OlandezCuptor Olandez
TigaieTigaie
2
Scoateți carcasele din cârnați.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CârnațiCârnați
3
Adăugați cârnați în tigaie; gătiți 4 minute sau până se rumenesc, amestecând să se sfărâme. Reduceți căldura la mediu. Se amestecă ceapa și usturoiul tocat; gatiti 1 minut, amestecand ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CârnațiCârnați
UsturoiUsturoi
CeapăCeapă
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Adăugați Madeira; gatiti 1 minut sau pana se evapora lichidul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MadeiraMadeira
5
Adăugați kale, sare și bulion de pui; acoperiți, reduceți focul și fierbeți 15 minute. Se amestecă scoici și naut; gatiti, acoperit, 10 minute sau pana se deschid cojile. Aruncați orice coajă nedeschisă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Supă De PuiSupă De Pui
NăutNăut
Coji De PasteCoji De Paste
ScoiciScoici
KaleKale
SareSare
DificultateMediu
Gata În35 m.
Porții4
Scor De Sănătate74
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista