Cuscusul Kale al lui Kate necesită aproximativ 25 minute de la început până la sfârșit. Pentru $1.57 pe portie, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 540 calorii, 21g de proteine, și 20g de grăsime. Această rețetă servește 4. 1 persoană a considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. Dacă aveți la îndemână ulei de măsline, fasole cannellini, parmezan și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma apa, puteți urma acest fel principal cu Pepene Verde-Piersici Slushies ca desert. Funcționează bine ca un fel principal accesibil. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 63%. Acest scor este solid. Încercați Salată De Varză Cu Cuscus, Brânză Kale Și Cuscus, și Conopidă crudă "cuscus" cu varză și varză pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Aduceți apa și untul la fiert într-o cratiță; se ia de pe foc.
Adăugați cuscusul și amestecați bine. Acoperiți cratița și lăsați cuscusul să stea până când apa este absorbită, aproximativ 5 minute. Puf de cuscus cu o furculiță.
Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie la foc mediu; gătiți și amestecați fasolea cannellini, varza și usturoiul în uleiul fierbinte până când varza este ofilită, 5 până la 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Supa Crema De Brocoli
3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
Kale
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cârnat Afumat Johnsonville®, Feliat
4
Se amestecă amestecul de kale în cuscus; pliați în migdale.
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare
Crostini Cu Usturoi, Optional
Kale
5
Puneți amestecul de cuscus în 4 boluri de servire; se acoperă cu parmezan. Condimentează cu sare și piper negru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ
3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi
6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat