Cuscusul cu legume de primăvară și sos Harissa este un fără gluten și vegan rețetă cu 4 porții. Pentru $2.19 pe portie, această rețetă acoperă 28% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 8g de proteine, 47G de grăsime, și un total de 562 calorii. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Dacă aveți la îndemână roșii prune, praz, mazăre cu zahăr și alte câteva ingrediente, o puteți face. Funcționează bine ca o garnitură la un preț rezonabil pentru Primăvară. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular spectaculos de 85%. Încercați Cuscus cu legume prăjite, cârnați de pui și Harissa, Cuscus cu legume de primăvară, și Cuscus israelian cu Pesto și legume de primăvară pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Pregătiți cuscusul conform instrucțiunilor ambalajului, omițând uleiul. Se amestecă roșiile și ienibaharul; păstrați cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
10 Ciolăgi De Vițel, De 2 Până La 3 Inci Grosime
6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare
2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate
Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional
2
Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
3
Adăugați prazul și următoarele 6 ingrediente (prazul prin usturoi); saut 8 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
Frunze De Tarhon Proaspat Tocate, Pentru Decor
4
Adăugați spanac, pătrunjel, zahăr, sare și năut; saut 2 minute. Puneți amestecul de legume peste amestecul de cuscus și serviți cu sos Harissa.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare
Harissa
1/4 Cană De Grăsime De Porc
Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou
Măruntaie și Os De Gât De Curcan
Suc De Lămâie, Opțional
Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă