Cuscus cu dovlecel condimentat

Cuscus cu dovlecel condimentat
Cuscusul cu dovlecel condimentat este un fără lactate și vegetarian garnitură. Această rețetă face 4 porții cu 229 calorii, 7g de proteine, și 8g de grăsime fiecare. Pentru $1.04 pe portie, această rețetă acoperă 10% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați mentă, pudră de chili, cuscus și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 56%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Cuscus Condimentat, conopidă condimentată "cuscus", și Cuscus condimentat și pui.

Instrucțiuni

1
Aduceți bulionul cu 1/4 linguriță sare doar la fiert într-o cratiță mică, apoi turnați peste cuscus într-un bol și lăsați să stea, acoperit, 5 minute. Pufați cu o furculiță și lăsați-o deoparte până când este gata de utilizare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CuscusCuscus
BulionBulion
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
BolBol
2
Între timp, încălziți uleiul într-o tigaie grea de 10 inci, la foc moderat, până când este fierbinte, dar nu fumează, apoi sotati ceapa cu 1/4 linguriță de sare, amestecând ocazional, până devine aurie, aproximativ 6 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CeapăCeapă
SareSare
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
3
Se adaugă usturoiul și saut-ul, amestecând, până se parfumează, aproximativ 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UsturoiUsturoi
4
Se adauga dovlecelul si restul de 1/2 lingurita sare si saut, amestecand din cand in cand, pana se inmoaie, aproximativ 5 minute. Reduceți căldura la moderat scăzut, apoi amestecați coriandru, pudră de chili, chimen și piper și gătiți, amestecând frecvent, 2 minute. Se amestecă ușor amestecul de dovlecei în cuscus și se răcește la cald sau la temperatura camerei. Chiar înainte de servire, amestecați menta și sucul de lămâie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Praf De ChiliPraf De Chili
Suc De LămâieSuc De Lămâie
CoriandruCoriandru
CuscusCuscus
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
PiperPiper
ChimenChimen
MentăMentă
SareSare
DificultateNormal
Gata În25 m.
Porții4
Scor De Sănătate15
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista