Curry Hummus plat pâine cu roșii Chutney ar putea fi doar middl Est rețetă pe care o căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegană are 101 calorii, 2G de proteine, și 5g de grăsime per portie. Pentru $ 2.27 pe portie, această rețetă acoperă 7% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați cilantro, ceapă, ulei de canolan și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 26%. Acest scor este destul de rău. Rețete similare includ Pâine plată de roșii uscate la soare și rozmarin dulce și savuros, Pâine Naan cu unt Curry, baie de iaurt și Hummus picant, și Pâine de porumb cu chutney de roșii.
Instrucțiuni
1
Încălziți uleiul într-o tigaie mare la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
2
Adăugați ceapa și gătiți până când este foarte moale și ușor caramelizată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă
3
Adăugați usturoiul și gătiți 30 de secunde.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Usturoi
4
Adăugați roșiile, 1/4 cană de apă, oțetul, zahărul, ienibaharul, scorțișoara și sarea și piperul după gust și gătiți până când roșiile se înmoaie și amestecul se îngroașă, aproximativ 15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și Piper
Ienibahar
Scorțișoară
Tomate
Oțet
Zahăr
Apă
5
Se ia de pe foc și se amestecă cilantro.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Kg Tortillas De Maíz
6
Se lasă să se răcească la temperatura camerei.
1
Încălziți uleiul într-o tigaie medie la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
2
Adăugați ceapa și gătiți până se înmoaie. Se amestecă pudra de curry și se gătește 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pudră De Curry
Ceapă
3
Adăugați 1 cană de apă și gătiți, amestecând constant, până când apa s-a evaporat aproape complet. Se amestecă cayenne și se răcește scurt.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper Cayenne Măcinat
Apă
4
Puneți năutul, ceapa curry, tahini, uleiul de măsline, mierea și puțină sare și piper într-un robot de bucătărie și procesați până la neted.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și Piper
Năut
Ulei De Măsline
Ceapă
Tahini
Miere
Echipamente pe care le vei folosi
Procesor De Alimente
5
Adăugați pătrunjelul și pulsul pentru a încorpora. Condimentează cu zeama de lămâie și mai multă sare și piper, dacă este necesar.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și Piper
Suc De Lămâie
Pătrunjel
6
Încălziți un grătar cu cărbune sau gaz la mare pentru grătar direct.
Echipamente pe care le vei folosi
Fulgi De Legume
7
Ungeți naanul cu o parte din uleiul de canola și condimentați cu sare și piper. Grătați până se rumenesc pe ambele părți și ușor carbonizate.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și Piper
Ulei De Canola
Naan
Echipamente pe care le vei folosi
Fulgi De Legume
8
Întindeți fiecare bucată de naan cu o parte din hummus și deasupra cu o parte din chutney.
Ingrediente de care veți avea nevoie
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
3 Căni De Provolone Sau Mozzarella Mărunțite Sau O Combinație A Celor 2