Curry de năut cu orez Basmati

Curry de năut cu orez Basmati
Curry de năut cu orez Basmati ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $1.62 pe portie, această rețetă acoperă 33% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegetariană are 381 calorii, 18g de proteine, și 9g de grăsime pe porție. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Dacă aveți garam masala, iaurt grecesc, ulei de canolan și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma iaurtul grecesc simplu, puteți urma acest fel principal cu Meyer Lemon - tort de iaurt grecesc cu ciocolată albă-Topping de iaurt grecesc ca desert. Această rețetă este tipică bucătăriei indiene. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular solid de 77%. Rețete similare includ Curry de năut cu orez Basmati, Curry de năut (stil Indian) peste orez Basmati, și Dal de naut Indian cu bulion de nucă de cocos și orez Basmati.

Instrucțiuni

1
Gatiti orezul conform instructiunilor pachetului; scurgere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
OrezOrez
2
În timp ce orezul gătește, încălziți un cuptor olandez la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
OrezOrez
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor OlandezCuptor Olandez
3
Adăugați ulei în tigaie; rotiți pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Adauga ceapa; saut 5 minute sau pana cand se inmoaie, amestecand frecvent. Se amestecă garam masala; gatiti 30 de secunde, amestecand continuu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Garam MasalaGaram Masala
CeapăCeapă
5
Adăugați naut, roșii și spanac; gatiti 2 minute sau pana cand spanacul se ofileste, amestecand ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
NăutNăut
TomateTomate
SpanacSpanac
6
Se ia de pe foc; se amestecă iaurtul și sarea.
Ingrediente de care veți avea nevoie
IaurtIaurt
SareSare
7
Se presară cu coriandru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Kg Tortillas De Maíz1 Kg Tortillas De Maíz
8
Se servește peste orez.
Ingrediente de care veți avea nevoie
OrezOrez
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate48
Revista