Cupe Cu Ou De Broccoli

Nevoie de o fel principal fără gluten, primar și vegetarian? Cupele cu ouă de Broccoli ar putea fi o super rețetă de încercat. Pentru 94 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 16g de proteine, 18g de grăsime, și un total de 262 calorii. Această rețetă servește 6. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Acesta este adus la tine de gustul de acasă. Un amestec de pătrunjel, smântână jumătate și jumătate, ouă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma jumătate și jumătate de cremă, puteți urma acest fel principal cu Plăcintă Cu Cremă De Nucă De Cocos Făcută Cu Jumătate Și Jumătate ca desert. Cu o lingură scor de 57%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Cupe De Broccoli Cu Ciuperci, Cupe de brânză Mac și Broccoli, și Cupe De Roșii Cu Broccoli pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Unsoare șase 8 oz. ramekins; pus deoparte.

Echipamente pe care le vei folosi

1/2 Pe 5 1/2 Pe 2 Inchi) Brioșă De Pâine, Feliată Cu Grosimea De 3/16 Inci, Crusta îndepărtată

Într-o cratiță mare, aduceți 3 căni de apă la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Cu Sos

Adăugați broccoli; acoperiți și fierbeți timp de 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Scurgeți și puneți imediat broccoli în apă cu gheață.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Apă

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Se scurge și se usucă.

Într-un castron mare, bateți 4 ouă, smântână, brânză, pătrunjel, sare, busuioc și cayenne; se toarnă în feluri de mâncare pregătite. Spargeți un ou în fiecare fel de mâncare; aranjați broccoli în jurul fiecărui ou.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Piper Cayenne Măcinat