Creveți și legume stil Cajun

Creveți și legume stil Cajun ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 368 calorii, 39G de proteine, și 7g de grăsime per portie. Pentru $ 4.3 pe portie, această rețetă acoperă 25% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 2. Un amestec de căței de usturoi, creveți, condimente creole fără sare și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. Este o destul de scump rețetă pentru fanii mâncării Creole. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Cu o lingură scor de 64%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare sunt Creveți și crupe în stil Cajun, Creveți și mămăligă în stil Cajun, și Grătar inspirat Cajun cu legume de vară, creveți, cârnați și somn.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o tigaie mare la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Adăugați usturoiul, ardeiul gras și ceapa; sotati 3 minute sau pana cand se inmoaie. Se amestecă făina și condimentul creol; gatiti 1 minut, amestecand constant. Reduceți căldura la mediu; adăugați creveți, bulion și sos fierbinte. Se fierbe, neacoperit, 5 minute sau până când amestecul de creveți se îngroașă, amestecând ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

10 Până La 12 Creveți Mari (21 Până La 25 De Număr), Decojiți și Devenați, Cu Cozi

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

2 Linguri Plus 1/2 Cană Apă, împărțite

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

1-1/2 Cană Supă De Pui

Sare $ Piper Negru Proaspăt Măcinat

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Se servește peste orez fiert fierbinte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orez Fiert

Se presară cu pătrunjel înainte de servire, dacă se dorește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lb Mafaldi Fresh, Dacă Este Posibil

Echipamente

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Ingrediente

Porții:

2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

orez cu bob lung gătit la cald 1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu 11 lingură de oregano uscat

făină universală 4

căței de usturoi, tocați 1(vinete)

ardei gras verde, tăiat în fâșii subțiri 1Bucăți de caramele Heath Bar

2 linguri plus 1/2 cană apă, împărțite 2Bucăți de caramele Heath Bar

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 1mici

ceapa, taiata pe jumatate pe lungime si taiata subtire 2Bucăți de caramele Heath Bar

condimente Creole fără sare 340pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

creveți, decojite și deveined

Vin recomandat: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Creveții funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Riesling și Sauvignon Blanc. Aceste vinuri albe clare funcționează bine cu creveții pregătiți într-o varietate de moduri, indiferent dacă sunt la grătar, prăjiți sau în sos de usturoi. Ai putea încerca Esperto Pinot Grigio. Recenzorilor le place destul de mult cu un rating de 4,5 din 5 stele și un preț de aproximativ 10 dolari pe sticlă.