Creveți și Broccoli Lo Mein

Name: Creveți și Broccoli Lo Mein
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 710 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri florete proaspete de broccoli; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri bulion de pui (din cutie de 32 oz); 2 (poate fi sau trece) amidon de porumb; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) sos de pește; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) cilantro proaspăt tocat fin; 3 cuișoare usturoi, tocat fin; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) rădăcină de ghimbir tocată mărunt; 227 Nuci de orice fel (tocate) fidea sau vermicelli chinezi nefierți; 1 ardei iute roșu, semanat, tocat marunt; 454 Nuci de orice fel (tocate) creveți medii decojiți nefierți (număr de 31 până la 35)

Creveții și Broccoli Lo Mein ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $2.89 pe portie, această rețetă acoperă 27% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 33g de proteine, 3G de grăsime, și un total de 361 calorii. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați cilantro, gingerroot, sos de pește și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 25 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 72%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Creveți și Broccoli Lo Mein, Creveți de 20 de Minute și Broccoli Lo Mein, și Broccoli Carne De Vită Lo Mein.

Instrucțiuni

Gătiți tăiței conform instrucțiunilor de pe pachet până la coacerea dorită.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Paste

Scurgere; acoperiți pentru a vă încălzi.

Între timp, pulverizați tigaie sau wok de 12 inci cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Se încălzește la foc mare până se încălzește.

Adăugați creveți; gatiti si amestecati 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți

Scoateți creveții din tigaie; pune deoparte. Dacă este necesar, scurgeți tigaia.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați gingerroot și usturoi în tigaie; gatiti 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ghimbir

Usturoi

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați broccoli, chile și 1/4 cană de bulion; acoperiți și gătiți 1 până la 3 minute sau până când broccoli este crocant-fraged.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingura Busuioc Proaspat Tocat Sau 1/2 Lingurita Busuioc Uscat

Bulion

Ardei Iute

Într-un castron mic, amestecați restul de 3/4 cană bulion, sosul de pește și amidonul de porumb cu sârmă până se omogenizează. Puneți creveții în tigaie; adăugați amestec de amidon de porumb. Gatiti si amestecati aproximativ 1 minut sau pana cand sosul este usor ingrosat si crevetii sunt roz.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Amidon De Porumb

Sos De Pește

Creveți

Bulion

Sos

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Bateti

Bol

Adăugați tăiței; aruncați până când este acoperit uniform și fierbinte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Paste

Se presară cu coriandru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Ulei De Masline

Echipamente

Tigaie

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Bateti

Bol

Ingrediente

Porții:

7106 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

florete proaspete de broccoli 2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

bulion de pui (din cutie de 32 oz)2(poate fi sau trece)

amidon de porumb 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

sos de pește 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

cilantro proaspăt tocat fin 3cuișoare

usturoi, tocat fin 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

rădăcină de ghimbir tocată mărunt 227Nuci de orice fel (tocate)

fidea sau vermicelli chinezi nefierți 1

ardei iute roșu, semanat, tocat marunt 454Nuci de orice fel (tocate)

creveți medii decojiți nefierți (număr de 31 până la 35)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Creveți în meniu? Încercați să împerecheați cu Pinot Grigio, Riesling și Sauvignon Blanc. Aceste vinuri albe crocante funcționează bine cu creveții pregătiți într-o varietate de moduri, indiferent dacă sunt la grătar, prăjiți sau în sos de usturoi. Caposaldo Pinot Grigio cu un rating de 4, 5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 10 dolari pe sticlă.