Cozi De Miel Turcești

Name: Cozi De Miel Turcești
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 227 ardei habenero ardei gras (aproximativ, tulpină, însămânțat și feliat; 411 ardei habenero poate roșii fierte; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil dovlecei, tăiați în cuburi de 2,5 cm; 4 puțin dovlecel tocat Orez fiert fierbinte sau cuscus; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) 1 pungă spanac proaspăt pre-spălat; 4 cozi de miel (aproximativ 1 lb. fiecare), oasele crăpate; 4 ceapă (aproximativ 1/2 lb. fiecare), sferturi; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) napi, curățați și feliați cu grosimea de 1/8 inch; 4 puțin dovlecel tocat Sare

Nevoie de o curs principal fără gluten și fără lactate? Cojile de miel turcești ar putea fi o rețetă grozavă de încercat. Pentru $3.6 pe portie, această rețetă acoperă 37% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 424 calorii, 45g de proteine, și 7g de grăsime. Această rețetă servește 4. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați ardei gras, cozi de miel, ceapă și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Cu o lingură scor de 90%, acest fel de mâncare este excelent. Rețete similare sunt Miel Fiert / Gambe De Miel, Miel în stil turcesc, și Kebab De Miel Turcesc.

Instrucțiuni

Așezați gambele într-o tigaie de prăjire de 12 pe 17 inci.

Echipamente pe care le vei folosi

Varză Mov, Feliată Mărunt

Coaceți, neacoperit, într-un cuptor de 450 timp de 15 minute.

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

Adăugați ceapa; continuați să prăjiți până când coamele se rumenesc, cu aproximativ 30 de minute mai mult.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Prăjită Cu Cheddar

Scoateți tigaia din cuptor; reduceți căldura la 40

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați la tigaie ardeiul gras, roșiile cu sucul, bulionul, piperul și cimbru. Acoperiți bine; continuați să coaceți până când carnea se trage ușor din os, cu aproximativ 1 1/2 ore mai mult. Degresați grăsimea din sucurile de tigaie; aruncați grăsimea. Împărțiți gambele, legumele și sucurile în mod egal între 4 boluri puțin adânci care conțin orez fiert fierbinte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime