Cotlete Din Piept De Pui Cu Crustă Integrală De Grâu

Name: Cotlete Din Piept De Pui Cu Crustă Integrală De Grâu
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. jumătăți de piept de pui dezosate, fără piele (dacă cântăresc mai mult de 6 uncii, înjumătățiți și reduceți timpul de gătit cu 5 minute); 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm Muștar francez sau Dijon; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 2 ardei chipotle mari in sos adobo, tocati marunt, plus 2 linguri sos adobo; 4 creveți și cu vene Ulei de măsline pentru periaj; 4 creveți și cu vene Sare și piper negru proaspăt măcinat după gust; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil firimituri de pâine din grâu integral cumpărate din magazin sau de casă

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Cotletele de piept de pui cu crustă integrală de grâu. Această rețetă servește 4 și costă 2,64 USD pe porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 641 calorii, 45g de proteine, și 27G de grăsime pe porție. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, muștar dijon, maioneză și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 64%. Acest scor este bun. Încercați Cotlet De Pui Cu Crustă Matzo, Cotlete de pui cu crustă de covrig cu conopidă pur și Arugula, și Piept De Pui Cu Crustă De Condimente pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 350 buc. F. tapetați o foaie de copt cu folie de aluminiu și periați ușor folia cu uleiul de măsline. Se usucă pieptul de pui cu un prosop de hârtie și se condimentează generos cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

Pepperoncini, Pentru Garnitură

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Într-un castron mic, amestecați muștarul și maioneza. Înveliți uniform partea superioară a fiecărui piept de pui cu aproximativ 1 lingură de amestec.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

2 Ardei Chipotle Mari In Sos Adobo, Tocati Marunt, Plus 2 Linguri Sos Adobo

8 Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Întindeți firimiturile de pâine pe o farfurie superficială.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Rulați ușor pieptul de pui în ele, apăsând ferm pentru a le acoperi uniform.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

Discuri De Acoperire Cu Bomboane Roșii și/sau Verzi, Opționale

Transferați puiul pe foaia de copt căptușită cu folie și coaceți până la fiert, 12 până la 14 minute. Reglați temperatura cuptorului la fiert și gătiți până când crusta este maro aurie și crocantă, încă 1 până la 2 minute. Pentru o alternativă sănătoasă la degetele de pui, serviți cotletele feliate în bucăți de 2 pe 4 inci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Dulce Rasa (sau Tocata Fin, Fin)

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

1/2 Pachet De Foietaj Congelat (1 Foaie), Decongelat

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați

Pentru a face firimituri de pâine, mai întâi Preîncălziți cuptorul la 325 F.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Tăiați 4 felii de pâine integrală de grâu în cuburi de 1 inch și întindeți-le într-un strat uniform pe o foaie de prăjituri.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rulou Cu Fructe

Grâu

1-1/2 Căni De Bere

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Coaceți până se rumenesc, aproximativ 12 minute.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Scoateți și lăsați să se răcească, apoi transferați cuburile într-un robot de bucătărie prevăzut cu accesoriul lamei. Procesați până când pâinea formează firimituri grosiere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Căni De Bere

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional