Cotlete de miel cu Caponata de vinete

Cotletele de miel cu Caponata de vinete ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $ 4.7 pe portie, această rețetă acoperă 19% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 8 porții cu 620 calorii, 29G de proteine, și 53G de grăsime fiecare. Nu mulți oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Dacă aveți la îndemână ceapă, roșii, nuci de pin și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma Roșia, puteți urma acest fel principal cu Bile De Floricele De Bujor Roz ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primar dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 54%. Acest scor este solid. Încercați Cotlete De Miel La Grătar Cu Salată De Vinete, Cotlete de miel cu gust de vinete prăjite, și VINETE CAPONATA pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Adăugați ceapa și usturoiul; gatiti 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

Adăugați vinetele, condimentați cu sare și piper și gătiți până când vinetele încep să se înmoaie, încă aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

1 Pungă De Spanac Proaspăt

Adăugați rozmarinul, roșia și oțetul și fierbeți până când legumele sunt fragede, aproximativ 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi

Gât De Pui

1 Lingură Dijon Sau Muștar Integral

Boccacini Proaspăt Cu Mozzarella, Fiecare Cu Diametrul De 1 Inch

Se ia de pe foc și se amestecă caperele și nucile de pin; se lasă deoparte să se răcească ușor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pachet (12 Uncii) De Brânză Brie

3 Linguri Muștar, De Preferat Dijon

Puneți o tigaie mare la foc mare. Condimentează Cotletele de miel cu sare și piper. Lucrând în loturi, așezați Cotletele de miel în tigaie, cu partea grasă în jos și gătiți până când grăsimea începe să se redea, 4 până la 5 minute. Întoarceți cotletele pe părțile laterale și gătiți până se rumenesc și se rumenesc, 4 până la 5 minute pe fiecare parte pentru mediu-rare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

8 Salote Mari