Cotlete de curcan Chipotle cu Salsa de porumb carbonizată

Cotlete de curcan Chipotle cu Salsa de porumb carbonizată
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Cotletele de curcan Chipotle cu Salsan de porumb carbonizat. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 339 calorii, 33g de proteine, și 17g de grăsime pe porție. Pentru $2.25 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Această rețetă de la Epicurious are 1 fani. Un amestec de pene de var, coriandru, ulei de porumb și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Este o destul de ieftin rețetă pentru fanii mâncării mexicane. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 62%. Acest scor este solid. Încercați Halibut la grătar învelit în coji de porumb cu Salsa de porumb carbonizată, Chipotle Lime creveți și guacamole Dip cu roșii și porumb carbonizat, și Salată de porumb carbonizată sau Salsa pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Char porumb în tigaie antiaderentă medie grea la foc mediu-mare, amestecând des, aproximativ 4 minute. Pune deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PorumbPorumb
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
2
Presărați curcanul pe ambele părți cu pulbere de chile; se presară cu sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Praf De ChiliPraf De Chili
Toată TurciaToată Turcia
SareSare
3
Încălziți 1 lingură de ulei în tigaie mare la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Se adaugă jumătate de curcan și saut până la fiert, aproximativ 1 1/2 minute pe fiecare parte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Toată TurciaToată Turcia
5
Transferați pe placă. Repetați cu 1 lingură de ulei și curcanul rămas.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Toată TurciaToată Turcia
Ulei De GătitUlei De Gătit
6
Adăugați 2 linguri de ulei în picături în tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
7
Se adauga ardeiul gras si ceapa; saut 3 minute. Creșteți căldura la mare și adăugați porumb carbonizat. Saut până când ardeii încep să se rumenească, cu aproximativ 3 minute mai mult. Se amestecă coriandru și suc de lămâie. Condimentează salsa cu sare și piper; se transferă într-un castron mediu. Întoarceți curcanul în tigaie și reîncălziți, aproximativ 1 minut. Puneți salsa peste curcan și serviți cu pene de var.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Ardei GrasArdei Gras
Pană De VarPană De Var
Suc De LămâieSuc De Lămâie
1 Kg Tortillas De Maíz1 Kg Tortillas De Maíz
ArdeiArdei
Toată TurciaToată Turcia
CeapăCeapă
Dientes De AjoDientes De Ajo
PorumbPorumb
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
BolBol

Echipamente

DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate5
Bucătăriimexican
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista