Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnitură, așa că încercați Cotletele de miel cu ierburi cu reducere de rodie. Pentru $1.45 pe portie, această rețetă acoperă 4% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 4 porții cu 73 calorii, 5g de proteine, și 2G de grăsime fiecare. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Dacă aveți apă, șalotă, miere și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 30%. Acest scor nu este atât de excelent. Rețete similare includ Cotlet de miel fript cu reducere balsamică, Cotlet de miel ars cu o reducere a vinului alb cu brânză de capră, și Cotlete De Miel Cu Ierburi.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți broilerul.
Echipamente pe care le vei folosi
Pui Broiler
2
Înveliți o foaie de copt căptușită cu folie cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De Copt
Folie De Aluminiu
3
Așezați mielul pe tigaia pregătită.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Miel
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
4
Presărați mielul uniform cu 1/2 linguriță piper, 1/4 linguriță sare și cimbru. Se fierbe 5 minute pe fiecare parte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper
Cimbru
Miel
Sare
5
Combinați sucul, muștarul și mierea într-un castron mic.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Muștar
Miere
Suc
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
6
Încălziți o cratiță mică la foc mediu-mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu Sos
Tigaie
7
Adăugați șalotă și usturoi în tigaie; saut 1 minut. Se amestecă amestecul de suc; se aduce la fierbere. Reduceți căldura și gătiți până se reduce la 1/2 cană (aproximativ 5 minute).
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă Eșalotă
Usturoi
Suc
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
8
Combinați amidonul de porumb și apa într-un castron mic; se amestecă până se omogenizează.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Amidon De Porumb
Apă
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
9
Adăugați amestecul de amidon de porumb în tigaie; aduceți la fierbere. Gatiti 1 minut, amestecand constant.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Amidon De Porumb
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
10
Se ia de pe foc; se amestecă arpagic, 1/8 linguriță sare și 1/8 linguriță piper.