Coriandru De Tei La Grătar Ahi Cu Glazură De Miere

Cilantro de var la grătar Ahi cu glazură de miere este un fără gluten, fără lactate și primal rețetă cu 4 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 28G de proteine, 21g de grăsime, și un total de 384 calorii. Pentru $ 4.05 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Funcționează bine ca un fel principal destul de scump. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Al Patrulea Iulie. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 2 ore și 30 de minute. Dacă aveți rădăcină de ghimbir, ulei de măsline, ulei de măsline și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma oțetul balsamic, puteți urma acest fel principal cu Înghețată Slabă De Căpșuni ca desert. 23 de persoane au considerat că această rețetă este aromată și satisfăcătoare. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 77%, ceea ce este destul de bun. Rețete similare includ Găini Cornish la grătar cu muștar de miere-glazură de coriandru, Grătar de friptură de porc cu glazură de coriandru-miere, și Salată de creveți la grătar Chipotle Lime în pansament de lime Cilantro.
Instrucțiuni
Într-un castron mediu, amestecați împreună 1/4 cană ulei de măsline, suc de lămâie, oțet balsamic, usturoi, ghimbir și 1/4 cană coriandru.
Adăugați fileuri de ton și întoarceți-le pentru a acoperi uniform.
Se lasa la marinat cateva ore la frigider.
Preîncălziți un grătar în aer liber pentru căldură mare și grătar ușor cu ulei. Într-un castron mic, amestecați miere, 2 linguri ulei de măsline și 2 linguri coriandru; pus deoparte.
Când grătarul este fierbinte, reduceți focul la minim și așezați fileurile de ton pe grătar. Închideți capacul și gătiți timp de 1 până la 2 minute. Întoarceți fileurile cu atenție și închideți din nou capacul încă un minut pentru a arde peștele. Deschideți capacul și continuați să gătiți până când abia ați terminat, ungând frecvent cu marinată. Când peștele este aproape gătit, periați glazura de miere pe ambele părți ale peștelui și scoateți-o de pe grătar.