Conopidă Ușoară Cu Brânză

Conopidă Ușoară Cu Brânză
Conopida ușoară cu brânză ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă servește 8 și costă 53 de cenți pe porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegetariană are 143 calorii, 3G de proteine, și 13g de grăsime pe porție. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Dacă aveți la îndemână conopidă, muștar maro picant gri poupon, brânză cheddar și alte câteva ingrediente, o puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 22 minute. Cu o lingură scor de 26%, acest fel de mâncare este destul de rău. Rețete similare includ Conopidă Ușoară Cu Brânză, Clătite Ușoare De Conopidă Brânză, și Gratin ușor de conopidă brânză (cu conținut scăzut de carbohidrați și fără Gluten).

Instrucțiuni

1
Tăiați conopida în 8 până la 12 bucăți mari, aruncând miezul; așezați în caserola cu microunde.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ConopidăConopidă
Echipamente pe care le vei folosi
Caserola Fel De MâncareCaserola Fel De Mâncare
2
Adăugați apă; acoperi. Cuptor cu microunde la mare 10 min.; scurgere . Întoarceți conopida în caserolă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ConopidăConopidă
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
Caserola Fel De MâncareCaserola Fel De Mâncare
Cuptor Cu MicroundeCuptor Cu Microunde
3
Se amestecă mayo și muștar.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MuștarMuștar
MaionezăMaioneză
4
Se întinde peste conopidă; se presară cu brânză.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ConopidăConopidă
BrânzăBrânză
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
5
Cuptor cu microunde la înălțime 1 până la 2 min. sau până când brânza este topită.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BrânzăBrânză
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor Cu MicroundeCuptor Cu Microunde
DificultateNormal
Gata În22 m.
Porții8
Scor De Sănătate3
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista