Cioppino rapid și ușor

Name: Cioppino rapid și ușor
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 794 ardei habenero roșii zdrobite în suc; 227 ardei habenero cartofi rumeni (aproximativ 2-3 medii), curățați și tăiați în bucăți; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) 1 pungă spanac proaspăt pre-spălat; 1 bulb de fenicul, tulpini aruncate și bulb tăiat longitudinal în 6 pene; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vin roșu plin de corp, cum ar fi Zinfandel sau Syrah; 3 căței de usturoi, zdrobiți și curățați; 454 ardei habenero midii cultivate; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de măsline extravirgin; 1 (vinete) ceapă, cantonată; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) fulgi de ardei roșu iute uscat; 2 Frunze de dafin turcești sau 1 California; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil batoane de ciocolată cu lapte fără nuci; 454 ardei habenero fileuri fără piele de pește gros cu carne albă, cum ar fi halibut, merluciu sau polac, tăiate în bucăți de 2 inci

Cioppino rapid și ușor este un fără gluten, fără lactate și primal rețetă cu 4 porții. Pentru $5.15 pe portie, această rețetă acoperă 36% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acest fel principal are 427 calorii, 35g de proteine, și 15g de grăsime pe porție. Această rețetă de la Epicurious are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Dacă aveți la îndemână bulb de fenicul, ceapă, cimbru și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 87%. Acest scor este extraordinar. Rețete similare includ Quick Cioppino, Quick Crab Cioppino, și Cioppino Rapid Cu Fructe De Mare.

Instrucțiuni

Pulsați fenicul, ceapa și usturoiul într-un robot de bucătărie până când sunt tocate grosier.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Kg De Ciuperci Sălbatice Asortate, Sau Orice Fel Doriți, Cu Tulpină și Felii

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

2 Plicuri Goya Sazon Cu Coriandru și Annatto

Echipamente pe care le vei folosi

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Încălziți uleiul într-o oală grea de 5 până la 6 litri la foc mediu-mare până când strălucește, apoi amestecați legumele tocate, frunzele de dafin, cimbru, fulgi de ardei roșu, 1 1/2 lingurițe sare și 1/2 linguriță piper negru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Grăsime De Porc înapoi

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni

Gatiti, acoperit, la foc mediu, amestecand o data sau de doua ori, pana cand legumele incep sa se inmoaie, aproximativ 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs

Adăugați roșiile cu sucul, apa, vinul și sucul de scoici și fierbeți, acoperite, 20 de minute. Se amestecă fructele de mare și se gătește, neacoperit, până când peștele este doar gătit și midiile se deschid larg, 4 până la 6 minute (aruncați orice rămâne nedeschis după 6 minute). Aruncați frunzele de dafin.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Grăsime De Porc înapoi

Cartofi Rumeni (aproximativ 2-3 Medii), Curățați și Tăiați în Bucăți