Cina în seara asta: supă italiană de Kale și Farro

Cina în seara asta: supă italiană de Kale și Farro
Cina de rețetă în seara asta: supa italiană de Kale și Farro ar putea satisface pofta dvs. mediteraneană în aproximativ 45 minute. Acest fel principal are 815 calorii, 34G de proteine, și 28G de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. Pentru $3.61 pe portie, această rețetă acoperă 47% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Acesta va fi un hit la dvs Toamna eveniment. Mergeți la magazin și ridicați ceapă, farro, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 90%. Acest scor este extraordinar. Încercați Cina în seara asta: salată Farro cu varză prăjită și sfeclă, Cina în seara asta: salată italiană Farro cu legume prăjite, și Cina în seara asta: varză creț și supă de cartofi cu cârnați pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Încălziți uleiul de măsline într-o oală mare, grea, la foc mediu, până când strălucește, apoi adăugați ceapa și prazul. Gatiti pana se inmoaie, aproximativ 4 minute, apoi adaugati usturoiul si cimbru gatiti pentru un minut suplimentar.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
1/2 Varză Creață Feliată Mărunt1/2 Varză Creață Feliată Mărunt
Frunze De Tarhon Proaspat Tocate, Pentru DecorFrunze De Tarhon Proaspat Tocate, Pentru Decor
(se Ajustează în Funcție De Gusturile Personale)(se Ajustează în Funcție De Gusturile Personale)
Echipamente pe care le vei folosi
Grăsime De Porc înapoiGrăsime De Porc înapoi
2
Adăugați stoc, morcovi, țelină, farro și sare și aduceți la fierbere. Simmer 15 minute, parțial acoperit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Grăsime De Porc înapoiGrăsime De Porc înapoi
Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimiRoșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi
FarroFarro
Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru ServireDovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire
Sare, Pentru Marginile PaharuluiSare, Pentru Marginile Paharului
3
Adăugați kale și roșii și fierbeți până când kale este fragedă și farro este gătit, încă 20-25 de minute. Condimentează supa după gust și servește cu parmezan ras.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi
2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate
FarroFarro
KaleKale
(se Ajustează în Funcție De Gusturile Personale)(se Ajustează în Funcție De Gusturile Personale)
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate99
Revista