Cina in seara asta: supa de taitei Soba cu spanac si pastrav afumat

Cina in seara asta: supa de taitei Soba cu spanac si pastrav afumat
Cina in seara asta: supa de taitei Soba cu spanac si pastrav afumat ar putea fi doar felul principal pe care il cautati. Această rețetă fără lactate și pescatariană servește 4 și costă $3.14 pe portie. O porție conține 283 calorii, 21g de proteine, și 8g de grăsime. Dacă aveți spanac pentru copii, stoc kombu dashi, ulei de susan și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Acesta va fi un hit la dvs Toamna eveniment. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 79%. Acest scor este bun. Rețete similare sunt Cina In Seara Asta: Păstrăv Afumat Brandade, Cina în seara asta: salată de Quinoa, năut și spanac cu sos de boia afumată, și Cina În Seara Asta: Supa De Tăiței De Pui A Lui Alice Waters.

Instrucțiuni

1
Într-o cratiță medie, aduceți stocul la foc mic. Condimentează cu sos de soia după gust (ar trebui să fie mai sărat decât crezi, deoarece tăiței nu vor fi condimentați).
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi
Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste FierteSugestie De Servire: Serviți Peste Paste Fierte
1 Pachet Mare De Spanac De Fermă, Spălat și Uscat1 Pachet Mare De Spanac De Fermă, Spălat și Uscat
Echipamente pe care le vei folosi
Nuci Pecan Tocate, OptionalNuci Pecan Tocate, Optional
2
Într-o oală mare, aduceți cel puțin 4 litri de apă la fiert.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Fâșie De Coajă De Lămâie1 Fâșie De Coajă De Lămâie
Echipamente pe care le vei folosi
Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru GarnituraCrengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura
3
Adăugați cu grijă tăiței soba, reveniți la fierbere, apoi adăugați 1 cană de apă rece și readuceți la fierbere. Repetați de 3 ori sau până când tăiței sunt complet fierți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Soba NoodlesSoba Noodles
Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste FierteSugestie De Servire: Serviți Peste Paste Fierte
1 Fâșie De Coajă De Lămâie1 Fâșie De Coajă De Lămâie
4
Se scurge și se aruncă cu uleiul de susan.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ciupiți Semințele De Susan AlbCiupiți Semințele De Susan Alb
5
Distribuiți tăiței între 4 boluri de supă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste FierteSugestie De Servire: Serviți Peste Paste Fierte
5 Căni De Legume Mixte Fierte și Tocate, Rămase (cum Ar Fi Broccoli, Morcovi și Conopidă)5 Căni De Legume Mixte Fierte și Tocate, Rămase (cum Ar Fi Broccoli, Morcovi și Conopidă)
Echipamente pe care le vei folosi
Bomboanele Lui Peachie-oBomboanele Lui Peachie-o
6
Adăugați spanacul, cea mai mare parte a scallionului și păstrăvul în stoc, opriți focul și acoperiți. Se lasă să stea 3 minute, apoi se toarnă ușor peste tăiței. Se acoperă cu scallion rămas.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceașcă Piept De Curcan Gătit MărunțitCeașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit
Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste FierteSugestie De Servire: Serviți Peste Paste Fierte
Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De OuOuă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou
1 Pachet Mare De Spanac De Fermă, Spălat și Uscat1 Pachet Mare De Spanac De Fermă, Spălat și Uscat
PăstrăvPăstrăv
Echipamente pe care le vei folosi
PolonicPolonic
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate68
Revista