Cicoare și mușcături de hummus

Name: Cicoare și mușcături de hummus
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 16
Cuisine: Orientul Mijlociu
Ingredients: 2 capete mari cicoare; 1 grăsime de porc înapoi; 175 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 3 căni de provolone sau mozzarella mărunțite sau o combinație a celor 2; 16 măsline negre, de preferință fără sâmburi

Nevoie de o fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetarian și vegan hor d ' oeuvre? Mușcăturile de cicoare și hummus ar putea fi o rețetă spectaculoasă de încercat. Această rețetă face 16 porții cu 26 calorii, 1g de proteine, și 2G de grăsime fiecare. Pentru 17 cenți pe porție, această rețetă acoperă 2% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 19 ar spune că a lovit locul. Mergeți la magazin și ridicați cicoare, morcov, măsline și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Această rețetă este tipică bucătăriei orientale middl. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 43%. Acest scor este destul de bun. Încercați Morcovi, Fenicul Și Cicoare Roșie Cu Hummus, Mușcături de Hummus și castraveți, și Mușcături De Hummus De Castraveți pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Cu până la 2 ore înainte, separați cicoarea în frunze în formă de barcă și tăiați capetele astfel încât să aibă toate aproximativ aceeași dimensiune. Probabil veți obține aproximativ opt sau nouă frunze de dimensiuni decente din fiecare cap de cicoare. Pe măsură ce frunzele se apropie de inima cicoarei, vor fi prea mici pentru a fi folosite pentru canaps, așa că salvați-le pentru a le adăuga la salatele de iarnă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Andive

Curățați morcovul, apoi continuați să dezlipiți fâșiile până când aveți cât numărul de frunze de cicoare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Andive

Grăsime De Porc înapoi

Aruncați linguri de hummus pe cicoare, apoi adăugați câte o buclă de morcov și câte o măsline. Se vor păstra la frigider aproximativ 2 ore.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Andive

Grăsime De Porc înapoi

3 Căni De Provolone Sau Mozzarella Mărunțite Sau O Combinație A Celor 2

Aluat De Pâine De Porumb

Ingrediente

Porții:

2capete mari

cicoare 1

grăsime de porc înapoi 1751 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

3 căni de provolone sau mozzarella mărunțite sau o combinație a celor 2 16

măsline negre, de preferință fără sâmburi

Vin recomandat: Trandafir Spumant, Vin Spumant

Sparkling rosul și vinul spumant sunt alegerile mele de top pentru Hummus. Dacă serviți o selecție de aperitive, nu puteți greși cu acestea. Ambele sunt foarte prietenoase cu alimentele și completează o varietate de arome. Ruffino Sparkling ros circulatorcu un rating de 4,4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 13 dolari pe sticlă.