Chili de legume cu orez de usturoi

Name: Chili de legume cu orez de usturoi
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: american
Ingredients: 828 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil conserve de roșii cubulete cu sucul lor (două cutii de 15 uncii); 1 Bucăți de caramele Heath Bar cayenne; 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil conserve de bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu sau stoc de casă; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm Tortilla proaspete din făină, pentru servire; 5 cuișoare usturoi, tocat; 2 Bucăți de caramele Heath Bar chimen măcinat; 1 ceapa, tocata; 2 ardei grași roșii sau verzi, tăiați în pătrate de 3/4 inci; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez cu bob lung; 2 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 1 squash galben, tăiat în zaruri de 3/4 inch; 1 zucchini, tăiați în zaruri de 3/4 inci

Chili de legume cu orez de usturoi este un fără gluten, fără lactate și vegetarian rețetă cu 4 porții. Această supă are 452 calorii, 10g de proteine, și 13g de grăsime per portie. Pentru $ 2.06 pe portie, această rețetă acoperă 26% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați chimen măcinat, ardei gras, sare și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Este o accesibil rețetă pentru fanii mâncării americane. Acesta va fi un hit la dvs Super Bowl eveniment. Acesta este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 45 minute. În general, această rețetă câștigă un scor destul de bun spoonacular de 62%. Rețete similare sunt Pui Chili Dulce Cu Orez Vegetal Asiatic, Chili-pui de usturoi și orez, și Creveți Chili-usturoi cu orez de nucă de cocos și mazăre.

Instrucțiuni

Într-o cratiță mare, încălziți 2 linguri de ulei la foc moderat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Adăugați ceapa și gătiți, amestecând ocazional, până la translucid, aproximativ 5 minute. Se amestecă o treime din usturoi, pudra de chili, chimen și cayenne și se gătește până se parfumează, amestecând, aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Felie De Pancetta Cu Grosimea De 2,5 Cm, Tocată Mărunt

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați ardeii grași, dovleceii, dovleceii galbeni și 1 linguriță de sare. Gatiti, amestecand ocazional, pana cand legumele incep sa se inmoaie, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Fructe Galben

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Adăugați roșiile și fierbeți, amestecând ocazional, timp de 20 de minute. Se amestecă fasolea și se fierbe până când legumele sunt fragede, cu aproximativ 5 minute mai mult.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Toppinguri, Opționale

Între timp, într-o cratiță medie, încălziți lingura rămasă de ulei la foc moderat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Adăugați usturoiul rămas și orezul. Gatiti, amestecand, pana cand orezul este aproape opac, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Adăugați bulionul și restul de 1/2 linguriță de sare și aduceți la foc mic. Reduceți focul la minim și gătiți, acoperit, până când orezul este fraged, aproximativ 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Se amestecă cilantro în chili și se servește deasupra orezului.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Kg Tortillas De Maíz

6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Recomandare de vin: un Ctes-du-Rhne roșu moale și picant este doar lucrul pentru acest chili. Aromele sale prăjite de zmeură și plante medicinale și taninurile ușoare vor evidenția diferitele legume.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Cu 50 De Calorii