Chili de legume cu orez de usturoi

Name: Chili de legume cu orez de usturoi
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: american
Ingredients: 828 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil conserve de roșii cubulete cu sucul lor (două cutii de 15 uncii); 1 cp. legume (de exemplu, spanac) cayenne; 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil conserve de bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu sau stoc de casă; 1 parmezan ras 1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham subţire-; 5 cuișoare usturoi, tocat; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) chimen măcinat; 1 ceapa, tocata; 2 ardei grași roșii sau verzi, tăiați în pătrate de 3/4 inci; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez cu bob lung; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala; 1 squash galben, tăiat în zaruri de 3/4 inch; 1 zucchini, tăiați în zaruri de 3/4 inci

Chili de legume cu orez de usturoi este un fără gluten, fără lactate și vegetarian rețetă cu 4 porții. Această supă are 452 calorii, 10g de proteine, și 13g de grăsime per portie. Pentru $ 2.06 pe portie, această rețetă acoperă 26% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați chimen măcinat, ardei gras, sare și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Este o accesibil rețetă pentru fanii mâncării americane. Acesta va fi un hit la dvs Super Bowl eveniment. Acesta este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 45 minute. În general, această rețetă câștigă un scor destul de bun spoonacular de 62%. Rețete similare sunt Pui Chili Dulce Cu Orez Vegetal Asiatic, Chili-pui de usturoi și orez, și Creveți Chili-usturoi cu orez de nucă de cocos și mazăre.

Instrucțiuni

Într-o cratiță mare, încălziți 2 linguri de ulei la foc moderat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

5 Pulpe De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate în Bucăți Mici

Adăugați ceapa și gătiți, amestecând ocazional, până la translucid, aproximativ 5 minute. Se amestecă o treime din usturoi, pudra de chili, chimen și cayenne și se gătește până se parfumează, amestecând, aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Felie De Pancetta Cu Grosimea De 2,5 Cm, Tocată Mărunt

Usturoi Goya®

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Adăugați ardeii grași, dovleceii, dovleceii galbeni și 1 linguriță de sare. Gatiti, amestecand ocazional, pana cand legumele incep sa se inmoaie, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Fructe Galben

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Adăugați roșiile și fierbeți, amestecând ocazional, timp de 20 de minute. Se amestecă fasolea și se fierbe până când legumele sunt fragede, cu aproximativ 5 minute mai mult.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

Toppinguri, Opționale

Între timp, într-o cratiță medie, încălziți lingura rămasă de ulei la foc moderat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

5 Pulpe De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate în Bucăți Mici

Adăugați usturoiul rămas și orezul. Gatiti, amestecand, pana cand orezul este aproape opac, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi Goya®

Mazăre Goya®

Adăugați bulionul și restul de 1/2 linguriță de sare și aduceți la foc mic. Reduceți focul la minim și gătiți, acoperit, până când orezul este fraged, aproximativ 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto

Mazăre Goya®

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Se amestecă cilantro în chili și se servește deasupra orezului.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm

1 Cană De Usturoi Tocat

Mazăre Goya®

Recomandare de vin: un Ctes-du-Rhne roșu moale și picant este doar lucrul pentru acest chili. Aromele sale prăjite de zmeură și plante medicinale și taninurile ușoare vor evidenția diferitele legume.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită

Cu 50 De Calorii