Chickpea Puttanesca

Name: Chickpea Puttanesca
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterana, Italiană, european
Ingredients: 8 fileuri fileuri de hamsii, tocate; 3 (iarnă) capere, clătite; 473 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri năut gătit; 3 cuișoare usturoi, tocat sau presat; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri măsline kalamata fără sâmburi, tocate grosier; 2 (iarnă) ulei de măsline bun; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri pătrunjel, tocat fin; 1 1 kilogram de dovlecel, fulgi de chili roșii; 454 Nuci de orice fel (tocate) roșiile proaspete (Early Girl sau San Marzano sunt cele mai bune), tăiate cubulețe

Chickpea Puttanesca ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 2 și costă 3,73 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 23g de proteine, 25g de grăsime, și un total de 559 calorii. Această rețetă este plăcută de 64 de gurmanzi și bucătari. Această rețetă este tipică bucătăriei mediteraneene. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. Mergeți la magazin și ridicați pătrunjel, ulei de măsline, fulgi de chili și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma năutul, puteți urma acest fel principal cu Brownies fără alergeni ca desert. Cu o lingură scor de 99%, acest fel de mâncare este excelent. Rețete similare includ Chickpea Puttanescan peste mămăligă cremoasă + cadou de 100 USD pentru ladă și butoi, Puttanescan II, și Puttanescan I.