Ceapă verde și pergament de susan-pește copt

Name: Ceapă verde și pergament de susan-pește copt
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (poate fi sau trece) ghimbir proaspăt ras; 3 ceapa verde, tăiată în 3-in. lungimi și felii subțiri pe lungime; 0 (poate fi sau trece) (tub mare); 2 (poate fi sau trece) ulei de susan prăjit; 4 fileuri fileuri petrale unic

Ceapa verde și pergamentul de susan - peștele copt este un fără gluten, fără lactate și primal felul principal. O porție conține 140 de calorii, 21g de proteine, și 5g de grăsime. Această rețetă servește 4 și costă 3,51 USD pe porție. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Dacă aveți la îndemână talpă petrale, ceapă verde, sare și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma ghimbirul, puteți urma acest fel principal cu Tort de ghimbir cu glazură de ghimbir cristalizată ca desert. Cu o lingură scor de 40%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare includ Pergament-pește și roșii coapte, Pește acoperit cu ierburi coapte în pergament, și Pește de bază coapte în rețetă pergament.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 35

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană Nuci Pecan Tocate Mărunt, Plus Plus Pentru Servire

Îndoiți 4 bucăți de hârtie pergament (12 pe 14 in. fiecare) în jumătate pentru a forma 7-cu 12-in. dreptunghiuri și tăiați-le în forme cu jumătate de inimă la fel de mari pe cât permite hârtia. Desfaceți în Inimi.

Echipamente pe care le vei folosi

(cum Ar Fi Chocodrops)

Așezați un file de pește pe o parte a centrului fiecărei inimi și presărați cu 1/4 din sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

(tub Mare)

Întindeți fiecare file cu 1/4 din ghimbir.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Amestec Tricolor De Slaw De Cole

Piept De Pui, Cu Os De Aripă, Pe Piele

Stropiți cu 1/4 din uleiul de susan și acoperiți cu 1/4 din ceapa verde. Îndoiți hârtiile peste fileuri și marginile sertizate pentru a le închide (consultați "Cum se face un pachet de pergament", mai jos).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Salată Verde Iceberg, Tăiată în Bucăți De 2 Inci

Ceașcă Edamame Congelată, Dezghețată

Puneți pachetele pe o foaie de copt și coaceți 15 minute, sau până când peștele este opac și fulgi ușor în centru; dacă este necesar, gătiți încă 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Echipamente pe care le vei folosi

Glazură De Vanilie Pillsbury® Creamy Supreme®

1/4 Cană Nuci Pecan Tocate Mărunt, Plus Plus Pentru Servire

Se servește fierbinte.

Cum se face un pachet de pergament: cheia pentru gătit en papillote începe cu forma hârtiei. Îndoiți o bucată de hârtie pergament, de aproximativ 2 1/2 ori mai mare decât ceea ce veți găti, în jumătate și tăiați-o într-o formă de jumătate de inimă. Desfaceți, umpleți o jumătate cu ingredientele și pliați cealaltă jumătate pentru a închide. Începând din partea de sus a inimii în centrul scufundării, pliați aproximativ 1/4 in. spre centru și începeți să rulați acest" tiv " în jurul marginii, sertizând rola în timp ce o sigilați. Când rola ajunge la vârful inferior al inimii, răsuciți pentru a sigila. Când utilizați folie de aluminiu, pur și simplu pliați folia peste conținut și marginile de sertizare pentru a sigila.

Ingrediente de care veți avea nevoie

La 8 Prune