Ceapă caramelizată și ardei Frittata prăjită

Name: Ceapă caramelizată și ardei Frittata prăjită
Prep time: 8 min
Cook time: 8 min
Total time: 8 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Bucăți de caramele Heath Bar cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 6 mari Înghețată de vanilie cu conținut redus de grăsimi, opțional; 4 mari crustă de plăcintă cu firimituri (Keebler); 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm lapte fără grăsimi; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan ras; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras galben și roșu prăjit îmbuteliat feliat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar sare, pentru marginile paharului; 1 ceapă dulce sau albă tăiată subțire

Ceapa caramelizată și Frittata de piper prăjită ar putea fi doar masa de dimineață pe care o căutați. Această rețetă fără gluten și primară servește 6 și costă 72 de cenți pe porție. O porție conține 123 calorii, 10g de proteine, și 7g de grăsime. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Un amestec de ulei de măsline, ceapă, sare și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 8 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 26%. Acest scor este destul de rău. Încercați Ceapă Caramelizată, Ardei Roșu Și Dovlecei Frittata, Bacon, Ardei Rosu Prajit, Ceapa Frittata, și Ceapă caramelizată și tartă prăjită cu ardei roșu pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 35

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați ceapa; gatiti 15 minute sau pana devin aurii, amestecand frecvent. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Combinați ouăle, albușurile de ou, brânza, laptele, sarea și piperul negru într-un bol mediu, amestecând cu un bici.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă

Pachet Mix Natural Pentru Prăjituri

Banane, Tăiate în Felii De 1,2 Cm Grosime

Sare, Pentru Marginile Paharului

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Se toarnă amestecul de ou în tigaie cu ceapă; se amestecă pentru a distribui uniform ouăle. Se acoperă cu ardei gras într-un model cu spițe pentru biciclete. Gatiti 2 minute sau pana cand marginile incep sa se fixeze. Wrap mâner de tigaie cu folie; transfer la cuptor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime