Cavatelli cu Broccoli și cârnați
Cavatelli cu Broccoli și cârnați ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă fără lactate servește 4 și costă $1.92 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 21g de proteine, 27G de grăsime, și un total de 539 calorii. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 26 minute. Mergeți la magazin și ridicați fulgi de piper, căței de usturoi, bulion de pui și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 72%. Acest scor este bun. Încercați Broccoli și cârnați Cavatelli, Cavatelli cu Broccoli și cârnați, și Cavatelli cu cârnați de curcan, roșii și Broccoli Rabe pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Umpleți o oală mare cu apă sărată și aduceți la fierbere la foc mare.
Adăugați pastele și gătiți, amestecând des, până când sunt al dente. Rezervați 1 cană de apă de gătit înainte de scurgere; pune deoparte.
Se toarnă pastele într-o strecurătoare pentru a se scurge; nu clătiți.
Tăiați broccoli în flori. Tăiați și coajați tulpinile și feliați transversal, cu grosimea de 1/3 inch.
Gătiți cârnații într-o tigaie mare la foc mediu, amestecând și rupând carnea în bucăți de mușcătură, până când sunt crocante și rumenite, aproximativ 5 minute.
Transferați pe o farfurie.
Adăugați broccoli, ulei, usturoi și fulgi de ardei roșu în tigaie și gătiți, amestecând, până când usturoiul este auriu, aproximativ 3 minute.
Adăugați bulion de pui și fierbeți până când broccoli este fraged, aproximativ 3 minute.
Transferați pastele, cârnații, broccoli și bulionul într-un castron mare, apoi aruncați bine. (
Adăugați apă de gătit rezervată din paste, după cum este necesar pentru umiditate.) Se condimentează cu sare și piper după gust.