Caserola De Pui Jerk

Caserola de pui Jerk ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă fără gluten și fără lactate servește 6 și costă $1.62 pe portie. O porție conține 334 calorii, 27G de proteine, și 7g de grăsime. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Toamna. Această rețetă este tipică bucătăriei din America Centrală. Mergeți la magazin și ridicați suc de lămâie, sare, piper măcinat și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Tort alimentar Lime Angel cu glazură de Lime și fistic ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 56%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Fript nemernic somon cu casă nemernic condimente și o reflecție pe oferindu -, Fript nemernic somon cu casă Jamaican nemernic condimente, și Smucitură De Pui.

Instrucțiuni

Cuptor de căldură la 375 F. Spray 8-inch pătrat (2-quart) vas de copt cu spray de gătit. Într-un castron mic, amestecați sare, condimente de plăcintă cu dovleac, ienibahar, cimbru și ardei roșu. Frecați amestecul pe toate părțile de pui. În tigaia antiaderentă de 12 inci, încălziți uleiul la foc mediu-mare. Gatiti puiul in ulei 2-3 minute pe fiecare parte, pana se rumeneste.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mari Sau Dovlecei, Tăiați în Sferturi Pe Lungime și Tăiați în Bucăți De 1/2 Inch

Tarhon Opțional

Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici

10 Ciolăgi De Vițel, De 2 Până La 3 Inci Grosime

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii

Echipamente pe care le vei folosi

2 Căni De Cheddar Proaspăt Ras

Cireșe Confiate Suplimentare

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

În vasul de copt, stratificați fasolea și cartoful dulce. Se acoperă cu pui rumenit. Într-un castron mic, amestecați miere, suc de lămâie și amidon de porumb; se adaugă în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati

Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne

Avocado Hass Ușor Piure

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Toppinguri, Opționale

1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale

Echipamente pe care le vei folosi

2 Căni De Cheddar Proaspăt Ras

Cireșe Confiate Suplimentare

Se încălzește până la fierbere, amestecând constant.

Se toarnă peste pui în vasul de copt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

2 Căni De Cheddar Proaspăt Ras

Coaceți 35 până la 45 de minute sau până când sucul de pui este limpede când se taie centrul celei mai groase părți (180 litri F) și cartofii dulci sunt fragezi cu furculița.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Bucle De Ciocolată Albă Pentru Copt