Carne de vită și cușcuș cina tigaie

Name: Carne de vită și cușcuș cina tigaie
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham pulpă de miel (scoasă din frigider și lăsată să stea la temperatura camerei cu 1 oră înainte de preparare); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil busuioc proaspăt feliat ușor ambalat; 404 ardei habenero bulion de carne de vită fără sare; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil broccoli congelați, morcov și amestec de conopidă, dezghețați; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cușcuș nefiert; 2 cuișoare usturoi, tocat; 1 Oreos dublu umplut fripturi de carne din New York; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) piper proaspăt măcinat; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii însămânțate, tocate grosier; 454 ardei habenero macră dezosată top muschi de vita friptură

Nevoie de un fel principal fără lactate? Cina cu tigaie de vită și cuscus ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. Pentru $2.84 pe portie, această rețetă acoperă 26% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 4 porții cu 358 calorii, 34G de proteine, și 6g de grăsime fiecare. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Un amestec de usturoi, broccoli, cuscus și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Acesta este adus la tine de retetele mele. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 82%. Acest scor este excelent. Încercați Carne De Vită Taco Skillet Cina, Cheesy Carne De Vită Tigaie Cina, și Carne de vită și fasole Burrito Skillet cina pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Tăiați grăsimea din friptură; feliați friptura pe jumătate pe lungime. Feliați jumătățile în benzi late de 1/4 inci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Se presară cu sare și piper. Înveliți o tigaie mare antiaderentă cu spray de gătit; așezați la foc mediu-mare până la cald.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

Tarhon Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați carne și gătiți 5 până la 7 minute sau până se rumenesc pe toate părțile.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

Scoateți carnea din tigaie; păstrați cald.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați ulei în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Se pune la foc mediu-mare până se încălzește.

Adăugați usturoi; sotati 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Adăugați amestec de legume și bulion. Aduceți la fierbere; acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 4 minute sau până când legumele sunt crocante. Se amestecă carnea și cuscusul; acoperiți și lăsați să stea 5 minute sau până când lichidul este absorbit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs