Carne de vită prăjită cu caju și broccoli

Name: Carne de vită prăjită cu caju și broccoli
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham friptură de mușchi de porc întreg, fără toppinguri; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham Coaja de pepene verde murat, 1 borcan; 1 Oreos dublu umplut 1 mix pentru prăjitură cu ciocolată cumpărat din magazin, cum ar fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, copt conform instrucțiunilor de pe cutie; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de floarea soarelui; 1 ceapă roșie, feliată subțire; 300 ardei habenero friptură de vită, tăiată în fâșii subțiri; 300 ardei habenero b zahăr; 25 ardei habenero nuci de caju prăjite sau mai multe, dacă doriți

Nevoie de o curs principal fără gluten și fără lactate? Carnea de vită prăjită cu caju și broccoli ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 39G de proteine, 42G de grăsime, și un total de 618 calorii. Pentru $ 4.63 pe portie, această rețetă acoperă 37% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 2. Dacă aveți la îndemână ceapă, sherry, ulei de floarea soarelui și alte câteva ingrediente, îl puteți face. 25 de persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 95%, ceea ce este excelent. Rețete similare sunt Broccoli prăjit cu ardei gras și caju, Se Amestecă Broccoli Prăjit Cu Carne De Vită, și Carne de vită prăjită și Broccoli.

Instrucțiuni

Amestecați sosul de soia, sherry, zahărul și 2 lingurițe de apă într-un castron mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri

Coaja De Pepene Verde Murat, 1 Borcan

1 Mix Pentru Prăjitură Cu Ciocolată Cumpărat Din Magazin, Cum Ar Fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Copt Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie

1 Cană De Orz Alb Perlat

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Încălziți uleiul într-o tigaie mare sau wok, adăugați ceapa și carnea de vită, apoi amestecați rapid până când carnea de vită se rumeneste ușor. Sfat pe o farfurie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați broccoli și caju în tigaie, amestecați timp de 1 min, apoi adăugați amestecul de soia. Aduceți la fierbere, apoi acoperiți și fierbeți timp de 5 minute până când broccoli este doar fraged.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui