Cambulă Gingered

Name: Cambulă Gingered
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterana, Italiană, european
Ingredients: 1 Oreos dublu umplut ulei de susan închis; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sherry uscat; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fileuri de cambulă; 158 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil rădăcină de ghimbir decojită rasă grosieră; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 2 Bucăți de caramele Heath Bar suc de lămâie, opțional

Cambulă Gingered ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian are 160 de calorii, 22g de proteine, și 4G de grăsime pe porție. Pentru $2.21 pe portie, această rețetă acoperă 12% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Mergeți la magazin și ridicați ulei de susan, rădăcină de ghimbir grosier, suc de lămâie și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până gingerroot ai putea urma acest curs principal cu Mușcături de prăjituri de turtă dulce (Rețetă fără gluten*) ca desert. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Este o preț rezonabil rețetă pentru fanii mâncării mediteraneene. Cu o lingură scor de 40%, acest fel de mâncare nu este atât de remarcabil. Încercați Flounder Aromat, Flounder Caribe, și Flounder Meuni Cormorbre pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Așezați gingerroot pe mai multe straturi de pânză de brânză umedă. Adunați marginile de pânză de brânză împreună și strângeți punga de pânză de brânză peste un castron mic. Puneți deoparte 3 linguri de suc de ghimbir; rezervați sucul de ghimbir rămas pentru o altă utilizare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Ghimbir

Ghimbir

Echipamente pe care le vei folosi

Apa Suplimentara

Bol

Combinați 2 linguri suc de ghimbir, sos de soia, sherry, suc de lămâie și zahăr într-un vas puțin adânc; adăugați pește, întorcându-vă la strat. Acoperiți și marinați în frigider 20 de minute, transformând peștele ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Ghimbir

Suc De Lămâie

Sos De Soia

Coaja De Pepene Verde Murat, 1 Borcan

Zahăr

Pește

Scoateți peștele din marinată; aruncați marinada.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Marinada

Pește

Puneți peștele pe tigaia pentru pui de carne acoperită cu spray de gătit și fierbeți 3 minute sau până se rumenesc ușor (nu întoarceți).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Pentru Pui

Ungeți uleiul peste pește și fierbeți încă un minut sau până când peștele se fulgi ușor atunci când este testat cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Ulei De Gătit

Așezați peștele pe farfurii individuale de servire și stropiți sucul de ghimbir rămas peste pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Ghimbir

Pește

Echipamente

Apa Suplimentara

Bol

Tigaie Pentru Pui

Ingrediente

Porții:

1Oreos dublu umplut

ulei de susan închis 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

sherry uscat 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri de cambulă 1581 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

rădăcină de ghimbir decojită rasă grosieră 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

sos de soia cu conținut scăzut de sodiu 2Bucăți de caramele Heath Bar

suc de lămâie, opțional

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru pește. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Rabble Pinot Gris cu un rating de 4,9 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 20 de dolari pe sticlă.