Nu puteți avea niciodată prea multe rețete americane, așa că încercați burgerii de mazăre împărțiți. O porție conține 130 calorii, 4G de proteine, și 3G de grăsime. Această rețetă servește 8. Pentru 64 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 8% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Foodnetwork are 7 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 2 ore și 20 de minute. Mergeți la magazin și ridicați ardei gras, mazăre, pesmet și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un lactate gratuit dieta. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular solid de 65%. Rețete similare sunt Salată De Mazăre Rece, Zahăr Snap Pean și morcov Soba fidea, și Salată de pui de mazăre cu castraveți de Avocado cu Fetan și sos de lămâie grecească.
Instrucțiuni
1
Încălziți 1 lingură de ulei de măsline într-o cratiță mare (4 până la 6 litri) la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Carne Din New York
Echipamente pe care le vei folosi
8 Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci (45 G Fiecare)
2
Adăugați ceapa și ardeiul gras împreună cu un vârf generos de sare. Transpirați timp de 5 minute sau până când ceapa este moale.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime
2 Plicuri Goya Sazon Cu Coriandru și Annatto
Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
3
Adăugați usturoiul și ciupercile și continuați să gătiți încă 4 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De șalote, Tocate
Crumble De Carne Vegetariană Congelată
4
Adăugați bulionul, mazărea, orezul, coriandrul și chimenul. Creșteți căldura la mare și aduceți la fierbere. Reduceți căldura la minim, acoperiți și gătiți la foc mic timp de 1 oră sau până când orezul și mazărea sunt fragede.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu
Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto
Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper
5
Se scoate de pe foc și se toarnă ușor amestecul în vasul unui robot de bucătărie și se procesează până se combină.* Nu faceți piure.
Echipamente pe care le vei folosi
Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
Vinegretă De Verjuic
6
Se toarnă acest amestec într-un bol și se amestecă 3/4 cană de pesmet. Condimentează, după gust, cu sare și piper proaspăt măcinat. La frigider 30 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Până La 3 Linguri Inele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocați De Orice Fel
Parmigiano-Reggiano Proaspăt Ras, Plus Mai Mult După Gust
Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
Echipamente pe care le vei folosi
Vinegretă De Verjuic
7
Formați amestecul în prăjituri și dragă pe fiecare parte în restul de 1/4 cană de pesmet.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Parmigiano-Reggiano Proaspăt Ras, Plus Mai Mult După Gust
8
Încălziți 1 lingură de ulei de măsline într-o tigaie medie la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Carne Din New York
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
9
Adăugați 2 burgeri simultan și sotati până se rumenesc pe fiecare parte, aproximativ 3 până la 4 minute pe fiecare parte. La grătar, gătiți la înălțime timp de 3 până la 4 minute pe fiecare parte.