Broccoli prăjit cu sos de stridii ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. O porție conține 85 calorii, 4G de proteine, și 4G de grăsime. Această rețetă fără gluten și fără lactate servește 8 și costă 53 de cenți pe porție. 1 persoană a considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. Un amestec de sos de stridii, ghimbir, sos de soia și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular solid de 79%. Încercați Broccoli prăjit în sos de stridii, Broccoli prăjit cu sos de stridii, și Se amestecă carnea de vită prăjită și Broccoli în sos de stridii pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Tăiați floretele și tulpinile de broccoli în bucăți de mușcătură pentru a măsura 10 căni.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Flori De Broccoli
2
Aduceți apa la fiert într-un cuptor olandez mare; adăugați broccoli. Gatiti broccoli 4 minute sau pana cand este crocant-fraged; scurgere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
Apă
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor Olandez
3
Combinați bulionul și următoarele 6 ingrediente (bulion prin ulei de susan); se amestecă bine cu un tel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Susan
Bulion
Echipamente pe care le vei folosi
Bateti
4
Încălziți uleiul vegetal într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei Vegetal
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
5
Adăugați ceapă, ghimbir și usturoi; saut 15 secunde.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Usturoi
Ghimbir
Ceapă
6
Adăugați amestecul de bulion; aduceți la fierbere. Gatiti 1 minut sau pana se ingroasa, amestecand continuu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bulion
7
Adăugați broccoli; gatiti 30 de secunde, aruncand la strat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză