Broccoli Cu Ierburi
Broccoli cu ierburi ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. O porție conține 106 calorii, 4G de proteine, și 7g de grăsime. Pentru 41 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Dacă aveți la îndemână sare, usturoi, roșii prune și alte câteva ingrediente, o puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Această rețetă de la Betty Crocker are 1 fani. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, întreg 30 și vegan dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 79%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Broccoli Cu Ierburi, Broccoli în unt de ierburi, și Salată de conopidă și Broccoli cu ierburi.
Instrucțiuni
Tăiați broccoli în flori; tăiați tulpinile în bucăți de 1x1/2 inci (4 căni). În tigaie de 10 inci, încălziți 1 inch apă până la fierbere.
Se încălzește până la fierbere. Se fierbe 5 până la 7 minute sau până când este crocant; se scurge și se lasă deoparte. Ștergeți și uscați tigaia cu un prosop de hârtie.
În aceeași tigaie, încălziți uleiul la foc mediu. Se amestecă ingredientele rămase. Gatiti aproximativ 1 minut, amestecand frecvent, pana cand este fierbinte.
Adăugați broccoli; aruncați ușor.