Broccoflower cu hamsii și usturoi

Name: Broccoflower cu hamsii și usturoi
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 ardei habenero cap de broccoflower sau conopidă, tăiat în flori de 2 inci lățime; 11 cp. legume (de exemplu, spanac) hamsii conservate tocate sau după gust; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham pătrunjel proaspăt tocat; 3 cuișoare de usturoi, feliate subțire; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 4 linguri de nuci de pin ușor prăjite; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fripturi de carne din New York; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil nuci de pin, prăjite; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) fulgi uscați de ardei roșu fierbinte

Broccoflower cu hamsii și usturoi ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă servește 4. O porție conține 284 calorii, 10g de proteine, și 21g de grăsime. Pentru $2.5 pe portie, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Este adus la tine de Epicurious. Un amestec de nuci de pin, hamsii, stafide aurii și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular solid de 73%. Rețete similare sunt Broccoflower cu hamsii și usturoi, Broccoli cu usturoi și hamsii, și Sparanghel Cu Hamsii Și Usturoi.

Instrucțiuni

Gatiti broccoflower in 2 loturi intr - o oala de 5 pana la 6 litri de apa sarata clocotita pana cand este crocanta, aproximativ 5 minute, apoi transferati cu o lingura cu fante intr-un castron mare cu gheata si apa rece pentru a opri gatitul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Romanescu

1 Cană De Orz Alb Perlat

Vermut Stropitor

Echipamente pe care le vei folosi

Ball® Sau Kerr® Pint Cu Capace și Benzi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Mazăre Congelată GOYA®, Decongelată

Scurgeți floretele și uscați-le cu prosoape de hârtie.

Echipamente pe care le vei folosi

Supă De Pui Pudră Goya®

Încălziți uleiul într-o tigaie antiaderentă de 12 inci la foc moderat, până când este fierbinte, dar nu fumează, apoi sotati usturoiul, amestecând, până devine auriu, aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi Goya®

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Se adaugă hamsii și fulgi de ardei roșu și saut, amestecând, până se dizolvă hamsiile, aproximativ 1 minut, apoi se adaugă florete și se aruncă pentru a se acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch