Boabe mixte și Parfait de iaurt

Name: Boabe mixte și Parfait de iaurt
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil migdale crude feliate; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil boabe mixte proaspete sau congelate; 1 Oreos dublu umplut ulei de nucă de cocos brut extra-virgin; 1 1 lingură de oregano uscat Granola ușoară de casă, rețetă de mai jos; 1 pentru fiecare. Sare Kosher; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi; 1 1 lingură de oregano uscat sirop de arțar pur (de preferință grad B), plus 4 lingurițe pentru servire; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley sirop de arțar pur (de preferință grad B), plus 4 lingurițe pentru servire; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ovăz de modă veche; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil semințe de floarea soarelui crude

Mixed Berry și iaurt Parfait ar putea fi doar masa de dimineață pe care o căutați. O porție conține 876 calorii, 26g de proteine, și 45g de grăsime. Această rețetă vegetariană servește 1 și costă $ 3.63 pe portie. Nu mulți oameni au făcut această rețetă, iar 8 ar spune că a lovit locul. Dacă aveți sirop de arțar, granola ușoară, ulei de nucă de cocos și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 5 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 95%. Acest scor este minunat. Încercați Parfait De Boabe Mixte, Boabe mixte și granola parfait, și Mixed Berry Dream Parfait pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Umpleți un mic recipient cu o singură porție (6 uncii) cu o treime din iaurt. Sus cu o treime din fructe de padure.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fistic Tocat Decojit Prajit Si Sarat

Ambalați Prajitura Congelată Strat De Vanilie

Stropiți 1 linguriță de sirop de arțar peste fructe de pădure. Repetați încă de două ori cu restul de iaurt, fructe de pădure și sirop de arțar. Împachetați granola separat, astfel încât să poată fi amestecată în parfait când este gata de mâncare. Împachetați parfaitul cu un pachet de gheață sau o cutie de suc congelat, astfel încât să rămână rece până la prânz.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sirop De Arțar Pur (de Preferință Grad B), Plus 4 Lingurițe Pentru Servire

Fistic Tocat Decojit Prajit Si Sarat

1 Cană (8 Uncii) De Iaurt De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi

Ambalați Prajitura Congelată Strat De Vanilie

1 Lingură Zahăr Roșu Grosier

28 Ml Lichior De Fuziune X-Rated

Încălziți un cuptor la 350 de grade F.

Echipamente pe care le vei folosi

1/2 Cană De Hrean Proaspăt Sau Scurs, Ras Fin

Încălziți siropul de arțar cu uleiul de nucă de cocos într-o tigaie mică la foc mediu-mic, doar pentru a topi uleiul. În timp ce este încă cald, aruncați amestecul de sirop de arțar împreună cu ovăzul, migdalele, semințele de floarea soarelui și un vârf de sare într-un bol mediu. Pulverizați o foaie de copt cu spray-ul de gătit antiaderent.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Semințe De Floarea Soarelui