Basul cu dungi prăjite la cuptor cu ardei ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 32g de proteine, 9g de grăsime, și un total de 262 calorii. Acest fără gluten, fără lactate și rețetă primară servește 4 și costă $ 4.52 pe portie. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână piper, sare, file de bas cu dungi și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 82%. Acest scor este grozav. Încercați Bas cu dungi la grătar cu ceapă și ardei prăjiți la foc, Bas Cu Dungi Prăjite, și Bas Cu Dungi Prăjite Cu Ierburi pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Încălziți 2 lingurițe de ulei într-o tigaie mare la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, Opțional
2
Adăugați ceapa, usturoiul și ardeii grași; saut 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime
Usturoi Goya®
1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt
3
Adăugați bulion și următoarele 4 ingrediente. Se aduce la fierbere; se fierbe 1 minut. Puneți amestecul de ardei într-un vas de copt de 13 x 9 inci. Ștergeți tigaia cu un prosop de hârtie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch
Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto
Echipamente pe care le vei folosi
1-1/2 Litri De înghețată Cu Fursecuri și Cremă, înmuiată
Supă De Pui Pudră Goya®
4
Încălziți restul de 2 lingurițe de ulei în tigaie la foc mediu-mare până când este fierbinte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, Opțional
5
Adăugați bas; gatiti 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bass
6
Scoateți fileurile din tigaie; așezați deasupra amestecului de ardei, cu fața rumenită în sus.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, Opțional
7
Coaceți la 450 timp de 8 minute sau până când fulgii de pește cu o furculiță.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bomboane De Caracatiță Brite
Echipamente pe care le vei folosi
Zahăr Galben și Stropi Asortați
8
Serviți pește cu cartofi acoperiți cu Rouille de ardei roșu.