Baruri sănătoase pentru micul dejun cu portocale și afine

Baruri sănătoase pentru micul dejun cu portocale și afine
Baruri sănătoase portocaliu și afine mic dejun ar putea fi doar Hor d ' oeuvre pe care îl căutați. Această rețetă face 24 de porții cu 101 calorii, 2G de proteine, și 2G de grăsime fiecare. Pentru 33 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 5% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Un amestec de zahăr, zahăr brun, dovlecei și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 55 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 33%. Acest scor este destul de rău. Rețete similare includ Batoane sănătoase pentru micul dejun cu ovăz și caise, Baruri Sănătoase Pentru Micul Dejun Cu Prune, și Baruri Sănătoase Pentru Micul Dejun Tropical.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 350 de grade F. Pulverizați o prăjitură de 9x13 sau o tigaie brownie cu spray de gătit antiaderent.Dacă utilizați lapte obișnuit în loc de zară, amestecați laptele cu sucul de lămâie. Se lasă deoparte 5 minute.Bateți bine oul, apoi adăugați ambele zaharuri, ulei și bateți din nou împreună.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tarhon OpționalTarhon Opțional
Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără VeneCreveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene
Fiecare Nucșoară Măcinată, Ienibahar și CuișoareFiecare Nucșoară Măcinată, Ienibahar și Cuișoare
Chifle Albe De CinăChifle Albe De Cină
Cireșe Confiate SuplimentareCireșe Confiate Suplimentare
1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată
Echipamente pe care le vei folosi
6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
2
Adăugați vanilie, coajă de portocală, dovlecei, morcovi, măr, afine și amestecul de lapte/lapte și lămâie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(s-ar Putea Să Nu Aveți Nevoie De Acestea Dacă Ați Reușit Să Obțineți O Pâine De Merișoare, Așa Cum Este Enumerat Mai Sus)(s-ar Putea Să Nu Aveți Nevoie De Acestea Dacă Ați Reușit Să Obțineți O Pâine De Merișoare, Așa Cum Este Enumerat Mai Sus)
Pâine Albă, Feliată Subțire (aproximativ 18 Felii)Pâine Albă, Feliată Subțire (aproximativ 18 Felii)
Fiecare Nucșoară Măcinată, Ienibahar și CuișoareFiecare Nucșoară Măcinată, Ienibahar și Cuișoare
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
Grăsime De Porc înapoiGrăsime De Porc înapoi
Zahăr Pudră și Frișcă, OpționalZahăr Pudră și Frișcă, Opțional
Pătrățele Fiecare) Glazură Albă De Bomboane, Tocată GrosierPătrățele Fiecare) Glazură Albă De Bomboane, Tocată Grosier
Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru OrnatFelii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat
Chifle Albe De CinăChifle Albe De Cină
3
Se amestecă bine.Cerneti faina, scortisoara, condimentul, bicarbonatul de sodiu si sarea intr-un alt bol. Se amestecă tărâțele de ovăz și nucile, dacă se adaugă, și se amestecă până se combină.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Stropi De Portocale Sau Zahăr PortocaliuStropi De Portocale Sau Zahăr Portocaliu
10 Ciolăgi De Vițel, De 2 Până La 3 Inci Grosime10 Ciolăgi De Vițel, De 2 Până La 3 Inci Grosime
înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Suplimentareînghețată De Vanilie și Nuci Pecan Suplimentare
Tărâțe De OvăzTărâțe De Ovăz
Bomboane SalvatoareBomboane Salvatoare
1/2 Cană De Nuci Pecan PLANTERS® Tocate Fin1/2 Cană De Nuci Pecan PLANTERS® Tocate Fin
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
Echipamente pe care le vei folosi
Cireșe Confiate SuplimentareCireșe Confiate Suplimentare
4
Adăugați amestecul uscat la amestecul umed, amestecați împreună până când se combină (nu amestecați prea mult). Puneți amestecul în tigaia cu ulei.
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
5
Coaceți aproximativ 35-40 de minute sau până când bățul de lemn introdus în mijloc iese curat și barele nu sunt lipicioase la mijloc. Aveți grijă să nu gătiți prea mult sau barele vor deveni uscate și dure.Odată răcit, întoarceți-vă pe bord și tăiați-l în 24 de bare. Barele se vor păstra acoperite în frigider timp de 4-6 zile sau vor înfășura bare individuale cu clingwrap și freeze.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De HârtieRoșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie
Echipamente pe care le vei folosi
6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată
DificultateExpert
Gata În55 m.
Porții24
Scor De Sănătate4
Tipuri De Feluri De MâncareAntipastiIncepatorGustareAntipasto
Revista