Alfredo Vegan Instant

Name: Alfredo Vegan Instant
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterana, Italiană, european
Ingredients: 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil paste din grâu integral, fierte; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil lapte pe bază de plante; 0 Bucăți de caramele Heath Bar 1 prăjitură cu merișoare, din care suficientă este tăiată în cuburi de 1/2 inch pentru a da 2 căni (sau folosiți 2 căni de danez sau gogoși rămase împreună cu merișoare uscate - vezi mai jos); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil drojdie nutritivă; 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. silken tofu; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm făină integrală de patiserie

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Alfredo Vegan instant. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 25g de proteine, 10g de grăsime, și un total de 380 calorii. Această rețetă vegetariană servește 2 și costă $2.04 pe portie. 4320 de oameni au încercat și le-a plăcut această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați drojdie nutrițională, tofu mătăsos, nucșoară și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma nucșoara, puteți urma acest fel principal cu Tort De Nucșoară ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Această rețetă este tipică bucătăriei mediteraneene. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 99%. Acest scor este remarcabil. Încercați Instant Pot Vegan Mac N ' Brânză, Instant nu pot spune că este supă vegană de dovleac, și Boluri De Burrito Cu Quinoa Vegană Instant Pot pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Amestecați tofu cu lapte non-lactat, nucșoară, usturoi, ceapă și o picătură ușoară de piper cayenne (opțional sau, alternativ, adăugați o picătură sau două de sos fierbinte) până când este neted și cremos.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Jalapeno Proaspăt întreg

înlocuitor De Lapte

2 Linguri Plus 1/2 Cană Apă, împărțite

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

1 Prăjitură Cu Merișoare, Din Care Suficientă Este Tăiată în Cuburi De 1/2 Inch Pentru A Da 2 Căni (sau Folosiți 2 Căni De Danez Sau Gogoși Rămase împreună Cu Merișoare Uscate - Vezi Mai Jos)

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Transferați amestecul într-o cratiță și amestecați drojdia nutrițională, făina și 1 lingură parmezan vegan. Gatiti la foc mediu si lasati sa se ingroase. Gustați, adăugați sare și piper negru după gust și reglați alte condimente (mai mult parmezan, mai mult usturoi etc.) după dorință. Aruncați cu 2-3 căni de grâu integral gătit sau paste de orez brun și legume dacă utilizați.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Livre Cartofi Mici Yukon Sau Albi, Tăiați în Jumătate

Drojdie Nutritivă

Paste De Orez Brun

4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch

Cartofi Yukon Sau Albi, Tăiați în Jumătate

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Ovăz (fie Rapid, Fie Obișnuit)

Grâu

Echipamente pe care le vei folosi

Batoane (fiecare) Ciocolată Neagră 70% Cacao, Tocată

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Serviți imediat.Informații Nutriționale

2cantitate pe porție

Calorii

318grăsime

10g

Carbohidrați

10gfibre dietetice11gzahări8. 50gproteine35g

Echipamente

Batoane (fiecare) Ciocolată Neagră 70% Cacao, Tocată

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Ingrediente

Porții:

4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

paste din grâu integral, fierte 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

lapte pe bază de plante 0Bucăți de caramele Heath Bar

1 prăjitură cu merișoare, din care suficientă este tăiată în cuburi de 1/2 inch pentru a da 2 căni (sau folosiți 2 căni de danez sau gogoși rămase împreună cu merișoare uscate - vezi mai jos)1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

drojdie nutritivă 3401 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

silken tofu 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

făină integrală de patiserie

Vin recomandat: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

Chianti, Trebbiano și Verdicchio sunt alegeri excelente pentru Italiană. Italienii știu mâncare și știu vin. Trebbiano și Verdicchio sunt vinuri albe italiene care se potrivesc bine cu pește și carne albă, în timp ce Chianti este un roșu Italian excelent pentru mâncăruri mai grele și mai îndrăznețe. Ai putea încerca Casaloste Chianti Classico Riserva. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,4 din 5 stele și un preț de aproximativ 28 de dolari pe sticlă.