Verdeață în stil Sicilian peste mămăligă

Verdeață în stil Sicilian peste mămăligă
Verdele în stil Sicilian peste mămăligă ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Pentru $1.63 pe portie, această rețetă acoperă 28% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 15g de proteine, 10g de grăsime, și un total de 358 calorii. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de ulei de măsline, sare, făină de porumb și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 81%. Acest scor este super. Încercați Verdeață în stil sudic cu crutoane de mămăligă, Pesto În Stil Sicilian, și Pește-Spadă În Stil Sicilian pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Roșii, Tăiate în Opt FeliiRoșii, Tăiate în Opt Felii
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
2
Adăugați andive; gatiti 1 minut sau pana cand andive incepe sa se ofileasca, amestecand continuu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
AndiveAndive
3
Adăugați kale; gatiti 1 minut sau pana cand kale incepe sa se ofileasca, amestecand continuu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
KaleKale
4
Adăugați verdeață de nap; gatiti 1 minut sau pana cand verdele incepe sa se ofileasca. Se amestecă stafidele și sarea. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 6 minute sau până când verdele este fraged; pus deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Napi VerziNapi Verzi
1 Baton De Scortisoara (1-1/2 Inchi)1 Baton De Scortisoara (1-1/2 Inchi)
VerziiVerzii
1/2 Cană De Vin Dulce Marsala1/2 Cană De Vin Dulce Marsala
5
Combinați făina de porumb și piperul într-o cratiță la foc mediu-mare. Adăugați treptat bulion și lapte, amestecând cu măturică; se aduce la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 10 minute; se amestecă ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
File De Păstrăv De Lac (aproximativ Fiecare)File De Păstrăv De Lac (aproximativ Fiecare)
Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 InchNapi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch
Sazon Goya Cu Coriandru și AnnattoSazon Goya Cu Coriandru și Annatto
3/4 Cană De Fursecuri Oreo Tocate3/4 Cană De Fursecuri Oreo Tocate
Echipamente pe care le vei folosi
Orz Alb PerlatOrz Alb Perlat
Biscuiți Oreo TăiațiBiscuiți Oreo Tăiați
6
Adăugați 1/4 cană de brânză.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tăiat în Cuburi De 2,5 CmTăiat în Cuburi De 2,5 Cm
7
Încălziți uleiul într-o tigaie mică la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Subţire-Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
8
Adăugați usturoiul; gatiti 1 minut sau pana se rumeneste usor, amestecand continuu. Se amestecă pesmetul; gatiti 1 minut sau pana se rumeneste, amestecand frecvent.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Parmigiano-Reggiano Proaspăt Ras, Plus Mai Mult După GustParmigiano-Reggiano Proaspăt Ras, Plus Mai Mult După Gust
Usturoi Goya®Usturoi Goya®
9
Se ia de pe foc; se amestecă restul de 1/4 cană de brânză.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tăiat în Cuburi De 2,5 CmTăiat în Cuburi De 2,5 Cm
10
Lingură 1 cană mămăligă pe fiecare din cele 4 farfurii; acoperiți fiecare porție cu 1 cană amestec de verdeață.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Portocala, Coaja Proaspat Rasa1/2 Portocala, Coaja Proaspat Rasa
VerziiVerzii
11
Presărați fiecare cu 2 linguri de amestec de pesmet și 1 linguriță de nuci de pin.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Parmigiano-Reggiano Proaspăt Ras, Plus Mai Mult După GustParmigiano-Reggiano Proaspăt Ras, Plus Mai Mult După Gust
1 1/2 Kg De Creveți Mari U-121 1/2 Kg De Creveți Mari U-12
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate62
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista