Tocană De Vită Din Africa De Vest

Name: Tocană De Vită Din Africa De Vest
Prep time: 1 h 20 min
Cook time: 1 h 20 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 6
Cuisine: african
Ingredients: 4 (poate fi sau trece) granule de bouillon de vită; 680 sos de rosii simplu, fara aroma friptură de vită, tăiată în cuburi de 1 inch; 946 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri varză mărunțită; 2 (poate fi sau trece) 1/2 cană roșii uscate la soare tăiate juliană cu ulei; 6 2 linguri. oregano uscat Ardei iute; 6 2 linguri. oregano uscat Orez fiert fierbinte, opțional; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley unt de arahide cremos; 1 cățel de usturoi, tocat; 2 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei ardei verzi, julienned; 2 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei ceapă, feliată; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri 1-1/4 cps apă rece; 1 (vinete) zucchini, tăiați în felii de 1/4 inch

Uitați să ieșiți să mâncați sau să comandați mâncare la pachet de fiecare dată când doriți mâncare africană. Încercați să faceți tocană de vită din Africa de Vest acasă. Pentru $2.53 pe portie, veți obține un curs principal care servește 6. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 355 calorii, 31g de proteine, și 10g de grăsime pe porție. Este perfect pentru Toamna. Dacă aveți la îndemână cățel de usturoi, dovlecei, ceapă și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 1 oră și 20 de minute. Acesta este adus la tine de gustul de acasă. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 68%, ceea ce e bine. Rețete similare includ Tocană De Vită Din Africa De Vest, Tocană de vită, pătlagină și Okra din Africa de Vest, și Tocană De Arahide Din Africa De Vest.

Instrucțiuni

Într-un cuptor olandez, friptură brună și ceapă în ulei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Cani De Mustar Preparat

Friptură De Coastă Tăiată Dublu Cu Os (aproximativ 2 1/2 Inci Grosime; Aproximativ 2 1/2 Lire Sterline), Tăiată Din Excesul De Grăsime

2 Kilograme De Piept De Pui Dezosat și Fără Piele, Tăiat în Cuburi De 3/4 Inci

Echipamente pe care le vei folosi

1 Pachet (16 Uncii) Paste Spiralate Nefierte

Adăugați usturoiul; gatiti 1 minut mai mult.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Canola Pentru Prăjire

Adăugați apă și bulion; aduceți la fierbere. Reduceți căldura; acoperiți și fierbeți timp de 40-45 de minute sau până când carnea este fragedă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Căni De Așchii De Lemn înmuiate (mequite, Hickory Sau Arin), Opțional

1-1/4 Cps Apă Rece

Mango, Decojit și Tăiat Cubulețe Mici

Se amestecă varza, ardeii verzi și dovleceii. Aduceți la fierbere. Reduceți căldura; acoperiți și fierbeți timp de 8-10 minute sau până când legumele sunt fragede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Până La 5 Dovlecei Medii, Feliați

La 5 Dovlecei Medii, Feliați

La 3 Dovlecei Medii, Rasi Grosier (aproximativ

La 1 Ananas

Chiar înainte de servire, amestecați untul de arahide și presărați cayenne.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fiecare Chipsuri De Ciocolată Cu Lapte, Chipsuri De Ciocolată Semidulce, Chipsuri De Unt De Arahide, Chipsuri Albe De Copt și Chipsuri De Caramel Cu Unt

Ulei De Măsline Plus 3 Până La 4 Linguri

Serviți cu orez, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu Wasabi și Sos De Ghimbir (recomandat: Sos Hukilau Hanna Hoboken Eddie)

Echipamente

1 Pachet (16 Uncii) Paste Spiralate Nefierte

Ingrediente

Porții:

4(poate fi sau trece)

granule de bouillon de vită 680sos de rosii simplu, fara aroma

friptură de vită, tăiată în cuburi de 1 inch 9466 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

varză mărunțită 2(poate fi sau trece)

1/2 cană roșii uscate la soare tăiate juliană cu ulei 62 linguri. oregano uscat

Ardei iute 62 linguri. oregano uscat

Orez fiert fierbinte, opțional 32 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

unt de arahide cremos 1

cățel de usturoi, tocat 21 litru de lapte integral, la temperatura camerei

ardei verzi, julienned 21 litru de lapte integral, la temperatura camerei

ceapă, feliată 2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

1-1/4 cps apă rece 1(vinete)

zucchini, tăiați în felii de 1/4 inch

Vin recomandat: Shiraz, Cabernet Sauvignon, Malbec

Friptura de vită funcționează foarte bine cu Shiraz, Cabernet Sauvignon și Malbec. Aceste vinuri roșii pline de corp sunt acompaniamentul perfect pentru tocană consistentă de vită. Un vin pe care l-ai putea încerca este Peter Lehmann Barossan Shiraz. Are 4 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 21 de dolari.

Peter Lehmann Barossan Shiraz

Fabricat de următoarea generație de vinificatori Peter Lehmann, Barossan prezintă fructele superbe provenite din numeroasele subregiuni fabuloase din Valea Barossa.Vinificatorii au identificat diferite interpretări ale acestui soi clasic pentru a se amesteca perfect, oferind un vin complex și stratificat, cu intensitate și suplețe a fructelor. Aromele ridicate de cireșe și fructe întunecate se combină perfect cu ciocolată dulce și nuanțe de mocha. Un vin intens, generos și corpolent, cu taninuri fine și un finisaj moale, suplu.Acest vin bogat și îndrăzneț completează perfect aromele cărnii de grătar prăjite lent, cum ar fi o friptură Wagyu.