Tocană de pește portoricană (bacalao)

Name: Tocană de pește portoricană (bacalao)
Prep time: 47 min
Cook time: 47 min
Total time: 47 min
Yield: 45
Cuisine: Global
Ingredients: 1 avocado, tocat (opțional); 397 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. roșii tăiate cubulețe; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi capere, clătite; 1 Ardei Anaheim sau poblano chile, tocat; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pește alb fulgios, cum ar fi eglefin, tilapia sau cod (vezi vârful), tăiat în bucăți de 1 1/2 inch; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cilantro proaspăt tocat ambalat; 4 cuișoare usturoi, tocat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline extravirgin; 1 (vinete) ceapa, tocata; 1 Oreos dublu umplut oregano uscat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm felii de măsline verzi umplute cu pimento; 1 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil apă, după cum este necesar

Tocană de pește portorican (bacalao) ar putea fi doar supa pe care o căutați. Îți urmărești silueta? Acest fără gluten, fără lactate și rețetă primară are 28 calorii, 2G de proteine, și 2G de grăsime pe porție. Pentru 28 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 2% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 45. Un amestec de ceapă, usturoi, măsline umplute cu pimento și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. 125 de persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 47 minute. Este perfect pentru Toamna. Cu o lingură scor de 53%, acest fel de mâncare este bun. Rețete similare includ Rețetă Bacalao De Tocană De Pește Din Puerto Rico, Easy Bacalao-Tocană De Pește Din Puerto Rico, și Portorican Sofrito.

Ingrediente

Porții:

avocado, tocat (opțional)3971 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

roșii tăiate cubulețe 12 lingurițe de pudră de usturoi

capere, clătite 1

Ardei Anaheim sau poblano chile, tocat 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

pește alb fulgios, cum ar fi eglefin, tilapia sau cod (vezi vârful), tăiat în bucăți de 1 1/2 inch 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

cilantro proaspăt tocat ambalat 4cuișoare

usturoi, tocat 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ulei de măsline extravirgin 1(vinete)

ceapa, tocata 1Oreos dublu umplut

oregano uscat 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

felii de măsline verzi umplute cu pimento 1Bucăți de caramele Heath Bar

pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

apă, după cum este necesar

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru pește. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca St. Michael-Eppan furie Pinot Grigio. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,3 din 5 stele și un preț de aproximativ 23 de dolari pe sticlă.