Tocană de năut și nap cu condimente etiopiene

Name: Tocană de năut și nap cu condimente etiopiene
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Bucăți de caramele Heath Bar Berber de condimente (de mai jos); 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. năut, scurs bine; 2 morcovi, tocați; 1 Oreos dublu umplut rădăcină de ghimbir tocată; 3 praz, numai părți albe, spălate bine și tocate; 1 (vinete) ceapa, tocata; 1 Oreos dublu umplut sare sau gust; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil lapte de soia simplu; 1 Bucăți de caramele Heath Bar turmeric; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. napi; 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de legume sau stoc

Tocanita de naut si napi cu condimente etiopiene este o fără gluten și vegan rețetă cu 4 porții. Pentru $1.75 pe portie, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 218 calorii, 9g de proteine, și 3G de grăsime. 1 persoană a considerat că această rețetă este aromată și satisfăcătoare. Toamna va fi și mai special cu această rețetă. Acesta este adus la tine de blog.fatfreevegan.com. de la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Funcționează bine ca o supă. Mergeți la magazin și ridicați condimentele Berber, ceapa, turmericul și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 73%, care este solid. Rețete similare includ Tocană De Năut În Stil Etiopian, Tocană rustică de năut cu caise și napi {aragaz lent }, și Năut Etiopian Și Cartofi Dulci Wat.

Instrucțiuni

Tăiați-le în cuburi de 1/2 inch. Înveliți ușor o oală mare cu spray antiaderent.

Echipamente pe care le vei folosi

Grăsime De Porc înapoi

Adăugați ceapa și saut-ul până când încep să se rumenească.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați rădăcina de ghimbir, condimentul berbere și turmericul și saut-ul pentru încă un minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Berbere

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Turmeric

Adăugați toate ingredientele rămase, cu excepția laptelui de soia. Gatiti, acoperit, pana cand napii sunt fragede, aproximativ 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Lapte De Soia

Nap

Scoateți aproximativ 1 1/2 căni de tocană și curățați-o într-un blender. Întoarceți-l în oală, împreună cu laptele de soia. Se amestecă bine până se încălzește și se servește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Lapte De Soia

12 Păstârnac Mici, Spălați și Curățați Bine De Coajă