Tocană de conopidă cu miel

Name: Tocană de conopidă cu miel
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 puțin dovlecel tocat Piper negru proaspăt măcinat; 1 parmezan ras Colorant alimentar și zahăr colorat, opțional; 1 cap conopida, miez și tăiată în flori de 1 inch; 3 ceapa țelină, decojită și tăiată transversal în felii de 1/4 inch; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham mazăre congelată; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham pătrunjel proaspăt, tocat; 454 ardei habenero miel măcinat; 4 cp. legume (de exemplu, spanac) cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham suc proaspăt de lămâie; 283 ardei habenero ceapă perlată, curățată și tăiată; 454 ardei habenero cartofi ceroși (aproximativ 6 mici), curățați și sfărâmați

Tocană de conopidă cu miel ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 656 calorii, 29G de proteine, și 30g de grăsime. Pentru $3.91 pe portie, această rețetă acoperă 36% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Mergeți la magazin și ridicați suc de lămâie, sare kosher, miel măcinat și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. Acesta va fi un hit la dvs Toamna eveniment. Această rețetă de la Serious Eats are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 70%. Acest scor este solid. Încercați Tocană vegană Braziliană bogată cu conopidă, caju și tocană de lapte de cocos, Tocană De Miel, și Tocană De Miel pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Topiți untul într-o cratiță medie la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Colorant Alimentar și Zahăr Colorat, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Adăugați ceapa perlată și gătiți până se rumenesc ușor, aproximativ 8 minute. Creșteți căldura la mare și adăugați miel. Rupeți carnea cu lingura de lemn și gătiți până nu mai este roz, aproximativ 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Perlată

Mazare Decojita, Optional

Apă Pentru A Permite

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană De Nuci, Măcinate Grosier

Adăugați conopidă, țelină, cartofi, sare și 3 căni de apă. Se aduce la fierbere, apoi se reduce focul la foc mic, se acoperă parțial și se gătește, amestecând ocazional, până când cartofii sunt complet fragezi, 20 până la 25 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măsline întregi Coapte

(110° Până La 115°, Fără Lapte și Unt)

Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi

1 Cană De Orz Alb Perlat

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Scoateți aproximativ 1/4 cană de bulion din oală și puneți-l într-un castron.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Mazăre Congelată GOYA®, Decongelată

Lăsați-l să se răcească câteva minute, apoi amestecați amidonul de porumb. Se amestecă acest amestec în oală. Apoi dați focul la mediu-mare și gătiți până se fierbe și se îngroașă, aproximativ 2 minute. Se amestecă sucul de lămâie și pătrunjelul de pe foc, se condimentează cu piper negru și mai multă sare, dacă este necesar, și se servește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)