Tilapia Umplută Încrustată Cu Cartofi

Tilapianul umplut încrustat cu cartofi este un pescatarian felul principal. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 106g de proteine, 24g de grăsime, și un total de 794 calorii. Pentru $10.23 pe portie, această rețetă acoperă 58% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Mergeți la magazin și ridicați sare și piper, lapte, vin și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma sucul, puteți urma acest fel principal cu Suc De Afine-Portocale Slushee ca desert. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 81%. Acest scor este excelent. Rețete similare includ Somon umplut încrustat cu cartofi cu sos de vin alb de lămâie, Tilapia Incrustată Cu Cuscus, și Tilapia Încrustată Cu Plante Parmezane.

Instrucțiuni

Se spală tilapia în apă rece și se usucă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tilapia

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Așezați într-un castron.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Se toarnă suc de nucă de cocos pentru a acoperi.Acoperiți vasul și refrigerați 2 - 4 ore.Umplutură.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Nucă De Cocos

Procesează Brânză Americană, Tăiată Fâșii

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Căldură

Sote tigaie.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați unt și EVOO.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional

1 Cană Zahăr Alb

Se sotează țelina, ceapa, morcovul până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Grăsime De Porc înapoi

Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Se adaugă usturoiul și se sotează 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Adăugați vin și reduceți timp de 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Adăugați suc de lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

Adăugați creveți și spanac.Continuați să gătiți până când creveții sunt roz și spanacul este fierbinte.Se amestecă busuioc, corriander, piper de lămâie, sare, piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper De Lămâie

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Se ia de pe foc, se pune într-un bol și se lasă să se răcească.Când se răcește, amestecați oul și pesmetul.Cartofi.Se spală, se curăță, se taie în jumătate, se fierbe până se înmoaie furculița.Mash bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Pachet Mix Natural Pentru Prăjituri

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Adăugați lapte, unt, sare și piper în cartofi și bateți până se omogenizează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional

Banane, Tăiate în Felii De 1,2 Cm Grosime

Adăugați mai mult lapte dacă este necesar pentru a putea răspândi cartoful.Combinarea.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Banane, Tăiate în Felii De 1,2 Cm Grosime

Întindeți 1/2 din umplutură pe un filet și acoperiți cu un alt filet.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Procesează Brânză Americană, Tăiată Fâșii

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Așezați pe o foaie de copt bine unsă.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Întindeți blatul cu o parte din amestecul de cartofi.Întoarceți și acoperiți părțile laterale și partea superioară (cum ar fi glazura unui tort).faceți același lucru cu celelalte filete.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Bomboană De Caracatiță Sour Brite

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Se presară cu boia de ardei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

Coaceți timp de 20-25 de minute până când cartoful este ușor maro.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Echipamente

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Creveți Sotați, Decojiți

Creveți Sotați

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Ingrediente

Porții:

1Oreos dublu umplut

1 ceapa rosie, cubulete mici 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pesmet simplu 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

2 căni de nuci pecan tocate, opțional 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

morcov, cubulete 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

țelină, tăiată cubulețe 1Oreos dublu umplut

coriandru praf 1

ou (ușor bătut)12 lingurițe de pudră de usturoi

1 cană zahăr alb 1Oreos dublu umplut

usturoi, tocat 3401 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

suc de nucă de cocos (am folosit suc) sau 12 uncii de lapte (am folosit suc)12 lingurițe de pudră de usturoi

suc proaspăt de lămâie 2Bucăți de caramele Heath Bar

piper de lămâie 63 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

banane, tăiate în felii de 1,2 cm grosime 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa, cubulete 4creveți și cu vene

lichid-uncii de apă proaspătă 9461 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

piure de cartofi roșii 4creveți și cu vene

Pepperoncini, pentru garnitură 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

creveți tocați (pot fi proaspeți, congelați, fierți)2831 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

carton spanac tocat congelat, dezghețat și scurs 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

file de tilapia (4 filete de 6 oz)12 lingurițe de pudră de usturoi

unt nesărat 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

vin alb (am folosit Chardonnay)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este Mark West Pinot Grigio. Are 4,5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 13 dolari.