Tilapia Ușor Prăjită

Nevoie de o fără gluten, fără lactate și felul principal primar? Tilapia ușor prăjită ar putea fi o rețetă spectaculoasă de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 41G de proteine, 32g de grăsime, și un total de 470 calorii. Această rețetă servește 1. Pentru $ 4.33 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Mergeți la magazin și ridicați fileuri de tilapia, sare, cimbru și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma ardeiul, puteți urma acest fel principal cu Desert Ușor De Mentă ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 86%. Acest scor este excelent. Rețete similare includ Tilapia Ușoară, Tilapia Ușor Coaptă, și Tilapia ușoară și gustoasă a europarlamentarului.

Ingrediente

Porții:

cățel de usturoi, zdrobit 1Bucăți de caramele Heath Bar

creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)1

ceapă, feliată 1pentru fiecare.

piper, după gust 1pentru fiecare.

sare, dupa gust 5crenguțe

cimbru (5-10 cm fiecare)1981 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri de tilapia (1 file pe porție)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ați putea încerca este Santi Sortesele Pinot Grigio. Are 4,4 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 17 dolari.